前言
工欲善其事必先利其器。
学习一点儿如何安排时间产出工作量的方法，对于生活也是很有必要的。
原理2
多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量
在这个日新月异的时代，最重要的任务也可能遇到变数-可能是实际花费的时间超出预期太多，也可能是新出现了其他更重要的任务。我们需要至少每小时用拉金问题提醒自己一次：此时此刻，我的时间最好用来做什么？
为任务排列优先级尽管耗费精力，但必须经常做。我们可以对选项加以限制，只有少数几项有理由成为最重要的事情，这样大脑可以轻松一些。单核工作法提供了一些简单有效的机制，例如全景时段和快捷清单，可以节约脑力。
每个人都是心里装的事情太多，实际有空做的事情太少。排列优先级，就是最重要的事情最先做。优先级的高低与事情的紧急程度，等待时间的长短都没有关系，更不能按照已经过时的计划来安排。
如果事情的安排是动态变化的，我们最好保持其透明度。利益关系人在期待我们的工作结果，有必要定期告知他们这项任务我们是打算做还是不打算做。第三条原理是我们要肩负的责任。
原理3
我们应该肩负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。因为会不断由各种事情出现在我们脑海中，值得做的事数不清。
每小时安排几次短暂的休息，有利于保持专注。我们的注意力是有期限的，如果工作的内容一成不变，好几小时都不停歇，我们的思维就会开始游荡，休息一下，也让肌肉活动活动，每天八小时坐班工作不是什么好事，利用休息时间，断开与工作的链接，我们可以获得新的见解，开启创造性思维。最后，休息也随便提供了一个时间点，我们可以重新排列优先级，看看哪一个任务最重要。
据美国国家公路交通安全安全管理局估算，在美国，每年因睡着或困倦导致的交通事故，会造成超过10万人死亡，与此一致的是，科学研究显示，缺乏睡眠或者睡眠质量低下会导致日常职场工作的错误增加，生产力降低，不仅如此，如果我们放弃了快速眼动睡眠时间，也就意味着错过了从经验中学习的机会，要改善睡眠，有一些小技巧和小方法。
锻炼身体，是改善睡眠的方法之一，锻炼还可以让我们更健康，减少患上老年痴呆症的风险，创造性思维可以在锻炼时得到增强。举个例子，仅仅是把讨论交流的场所从会议室换到散步途中等做法，都会产生惊人的效果，令人获得奇思妙想。在供氧充足得状态下，我们的大脑自然能够更好地思考。
我们吃的每样东西几乎都会转化为葡萄糖，为大脑提供燃料，饿肚子时工作时效率会降低，面条,面包，软饮料可以迅速释放葡萄糖，从而导致能量大起大落，高脂肪食物能够提供更持久的能量，但会降低大脑供氧水平，因为它们更不容易消化，富含水果和蔬菜的食谱可以让我们，更快乐更积极，有营养多样化的饮食，既可以让我们提高短线效率，又可以让我们保持长期生产力，把所有这些综合在一起，就是第四条原理。
这些东西都可以联系实际使用，比如说早睡为何对身体好之类的。还有，坐久了起来动一动的原因。