老IT老腰突发疼痛：从事IT行业13年了，也到了三十多岁。30-50岁是腰椎间盘突出的高发年龄段，估计跟社会活动有关。那天在丈母娘家，我身体微微前倾探着腰用手去拿一个东西，突然感觉背部的肌肉动了一下，就痛了一下。那种感觉就像用手拉橡皮筋到一定程度就突然放开的感觉。我立即直直腰，挺了挺肚子，又没有明显的疼痛了。我也就没有太在意，毕竟之前腰痛过，但按摩后就好多了。
疼痛难忍只得求助医生：下午2点在马路边带孩子玩，我们都困了，我就在车里睡了一会。起来的时候就感觉腰痛，第二天上班在地铁上就感觉像个90岁的老年人。最怕挤地铁别人推一把了，那疼痛太酸爽。在办公室，坐了一会感觉不舒服，准备站起来，结果站起来那一刹那，左边背部皮带上方5厘米处疼痛难忍，一下就坐了回去，根本站不起来。我又尝试了一次，用双手撑住椅子把手。站起来后不急着只要，双手再支撑在桌面上，身体尽量前倾，用双臂多承受些力量。站了几秒后，再尝试着把要挺直，过程中伴随着基本可以忍受的疼痛。下班途中，家里的基本活动，我才感受到腰部在运动中的重要性。走路、站、坐，连埋头吃饭肌肉的疼痛告诉我，几乎所有肢体活动都跟腰部有关。最难受的一个动作是下车，从驾驶位下来抬腿的那一刹那都感觉自己要废了，痛的腿都不听使唤了。贴了膏药、吃了点活血止痛的药都感觉没有明显好转，在疼痛发送三日后，我决定去医院看看。
首次治疗迎来曙光：没有出乎我的意料，果然是腰椎间盘突出，还要不严重，没有明显压迫到神经，不需要手术也不吃药。问题虽然明确了，但疼痛依然，我感觉医生的意思是要我忍忍就算了。医生看我渴求的眼神，让我去医院4楼做理疗。我想理疗都是啥啊？难道是外面哪些按摩、火罐，这些我在第一天都做过了，感觉没有效果。我抱着怀疑的心态，混迹在一群大爷大妈中间，去了针灸科。开了6天的疗程，学名记不住，大概是三个项目：电针（先扎针再通电）、中频（听护士说的）、烤灯。
电针在扎针时感觉不太痛，部位不同疼痛感觉不一样。有的几乎一点不疼，只是一种酸胀的感觉。有的是明显刺痛，但强度不大。扎的部位我感觉不是穴位，只是跟肌肉位置有关。上电后，感觉是节奏固定的刺痛，频率很快，但疼痛强度低。电针过程中在烤灯，感觉热乎乎的。中频之前在公司一次健康义诊中体验过，4个接触板贴在腰部。过程中没有明显的疼痛，频率是变化的，力量也是不均匀的，类似一种推揉的肌肉感觉。整个过程大约1个小时，当时感觉疼痛降低了一小半。我是早晨去做的，之后一天中疼痛减轻了一些，活动还是比较痛。
合理分配精力关注健康：经过几天的治疗，疼痛基本消失了。我也开始反思这次健康事件的成因及未来。长期久坐、坐姿不好、基本0运动，是根本原因。未来呢？骨头多长了一点，估计基本是回不去了，只能周围的肌肉组织去适应配合了。在疼痛发作时尽量避免运动，多平躺休息（硬床）。疼痛过去后，开始仰卧起坐和走路锻炼，强化肌肉，适应新骨肉环境。保持体重，避免体重快速上升。
尊重专业、尊重医生：普通按摩与医院理疗有本质不同，明显问题应该及时就医。我在治疗过程中看到有个护师在取针时扎到自己手了，她问病友有乙肝等什么病没，病友回答只有糖尿病。天天与针打交道，哪有不受伤的时候，要是因此感染疾病也太冤枉了。在重大疫情中，有医务人员受到传染甚至牺牲的情况。因此，虽然只是社会分工不同，他们的职业也值得多一分尊重。