增强自控力方法整理

//20190413

最近的自制力太差效率太低，很多东西开始慢慢放弃，不想这样持续下去，所以做了一个总结

在网上找到的方法：

1.冥想

2.极度放慢自己的呼吸：每分钟12下之内

3.锻炼：不能断

4.即刻开始工作，可以用来解决早上的问题

5.缓解压力的方法从游戏换成音乐，这样每天也不用特地分出时间来练琴

6.预想坏习惯过后的景象，以警醒自己