为什么要强化自控力?
14年大学毕业那会儿自信心爆炸.和女朋友分手以后,经历了4年的工作,工作不如人意;期间也遇到过几个女孩子均以失败而告终.2018年得了抑郁症,病了一场,所幸的是自己没有放弃自己,经过小半年的健身和读一些文学作品逐渐调整了心态和病况.我觉得我的一生不应该是现在这样,在工作上,在爱情上.真诚的分析了一下失败的原因认为自己缺乏自控力是最大的问题.
如何强化自控力?
跟随<<自控力>>自我强化.
第一课:选择一个意志力挑战.
书中意志力挑战分为三类
1.我要做:想多做一些或是停止拖延的事情,这些事情可以提高你的生活质量.
2.我不要:生活中"顽固"的影响你生活质量的习惯,不想做或者少做一些的.
3.我想做:长远的目标.
鉴于自身情况,选择了第一类型的挑战.具体为:早起(7:30).