怎么反思 怎么复盘 还是我存在的一些问题。今天状态不好的话，先看一些视频学习以西方法吧。
https://www.bilibili.com/video/av13007208 一个讲的非常厉害的小姐姐....
这一期讲的是自控力。稍微简单总结一下
1.自控力是有限的 闲的没事不要用，把环境清理干净整洁手机拿开，用少的自控力学习
2.这个视频中有一个想法是：比如说有一个小测试，考完这个小测试你可能想要去奖励自己，吃吃玩玩。但这就是一段不自控的时间，容易控制不住。不能将这个努力学习当成一个必须要去奖励的。。。？（。。。？）而是当作自己学习路上的一个必要的，你会觉得，这不过是完成远大目标的一步而已，有什么。（不是特别明白其实，下次试一下吧）
3.延时折扣⭐⭐⭐我觉得这个很不错
如果想要做什么事情的话，先给自己时间冷静一下。冷静十分钟之后，如果还是想做的话再去做（当然，着十分钟之内不能是闲着的，应该是要思考做这件事的什么利弊之类的）。
原理来自于，人们总是会对即时的反馈有兴趣。如果时间隔得比较远的话，就不会有动力去做。比如说知道好好学习就能上好大学但是还是在玩。
4.推荐了一个非常好用的app 叫OFF Time。
现在到了找学习方法的阶段了