最近大家都在刷奥运，想聊个“意志力”的话题。
从拖延症，到月光族，到暴饮暴食，都和缺乏意志力息息相关。
但意志力又像肌肉一样，过度使用就会疲劳，进而自暴自弃。假如和运动员一样科学的锻炼，意志力就会增强。
培养意志力的第一步就是自我控制；
自我控制的第一步就是设置目标；
长期目标又是由无数个短期目标组成的；
要想完成无数个短期目标就需要培养习惯。
所以你自己与自己之间的约定非常重要。
这不是在日程表上打个好看的勾✅
如果你不能抵抗短期的诱惑，则无法取得长期的回报，自我控制更是无从谈起。
转自：毛毛虫Claire 微博