摘录
乾德三年八月，“令天下长吏择本道兵骁勇者，籍其名送都下，以补禁旅之阙”(14)。以后又选“兵样”、以木梃作为从地方军中挑选禁军的标准，将精兵调集为禁军。调集的主要是原后周统治区内节度使的地方军，其主要目的是削弱各节度使的军力，并达到集中兵权的目的，也增强了禁军的兵力。
宋初禁军一半驻京、一半驻外地。
禁军是北宋的中央军、正规军，也称“上军”(15)。宋初分属殿前司和侍卫司（全称为侍卫亲军司），合称“二司”。不久，演变为殿前司与马军司、步军司“三衙”，有时也称“三司”，这一过程完成于真宗景德二年（1005年）后。
禁军被称为“天子之卫兵，以守京师，备征戍”，而“最亲近扈从者，号诸班直”(16)，归属于殿前司。除个别班直外，都是挑选身材高大、武艺精强者担任，甚至诸班直将士娶妻，据说宋太祖要亲自接见，要求“诸班之妻，尽取女子之长者，欲其子孙魁杰，世为禁卫而不绝也”。
宋初的班直制度沿自后周，而班直诸名称多有更改，属骑军的有殿前指挥使（班直名）、内殿直、金枪班、东西班、钧容直、外殿直，以及散员、散指挥、散都头、散直等班直，其中钧容直是军乐队，而东西班中有弩手直、龙旗直、招箭班和茶酒班。步军有御龙直、御龙骨朵子直、御龙弓箭直和御龙弩直。从诸班直番号名称也多少能得知其性质，是皇帝的亲卫军、仪仗队，兼有侍候皇帝的性质，皇帝出行时随从，亲征时也随同出征。诸班直还直接参加攻城战斗。
殿前司诸班直的人数，也许有一二千人。
诸班直的将校有都指挥使、四直都虞候、都虞候、指挥使、副指挥使；其下，骑军有都知、副都知、押班，步军有都头、副都头、十将、将、虞候等。
殿前司除诸班直外，骑军还有捧日等、步军也有天武等多种番号的禁军。而侍卫马军司有龙卫等，步军司有神卫等，各有数十种军号的禁军；而且各地的厢军也都隶属马、步二司。
禁军的来源有多种，除继承自后周及乾德三年从地方军拣选者外，有归降者，如契丹直是开宝三年（970年）以降附的辽人建立；归明渤海是太平兴国四年（979年）攻打辽燕京（今北京）时，以辽军中的渤海兵降附者建立等。有从辽境内迁民户中拣选的，如太宗时以辽云州（今山西大同）、朔州（今山西朔州）、应州（今山西应县）部落设立的“三部落”；有以云、朔州迁于内地的民户，自备马匹为骑兵称“家户马”，后以之设立清朔、擒戎禁军。有以被征服国降兵设立的，如灭后蜀以后建立的川班内殿直，灭北汉以后设立的拣中龙卫，吴越归地以后设立的顺圣等。甚至从王小波起义军归降者中拣选设立威宁军。招募是禁军的重要来源。
禁军的领导机构，殿前司的最高长官都点检和副都点检在建国后不久被废，而以原副长官都指挥使、副都指挥使和都虞候为正副长官。侍卫亲军司长官马步军都指挥使、副都指挥使、都虞候也逐步停而不设，其下属机构马军司和步军司遂成为独立机构，各设都指挥使，副都指挥使、都虞候为正副长官。
禁军的其下各级指挥官为殿前司的捧日、天武左右（左右二字常省略）四厢都指挥使，侍卫司有龙卫、神卫左右（简称龙神卫）四厢都指挥使，上四军各分左、右厢，厢各设都指挥使。厢下各军及其他各番号军以下的各军，是禁军的基本单位，各设都指挥使、都虞候为正副指挥官。
指挥（营）为禁军的基层单位，调动与参加征讨都是以指挥（营）为单位进行。长官为指挥使、副指挥使。指挥（营）下为都，每都通常为一百人，马军每都设军使、副兵马使，步军每都设都头、副都头，为“都”的统兵官。此外，有十将、将、虞候、承局、押官等军官，有时还设军头，在十将之上。“都”为基本作战单位，一都之内战士配置情况，北宋康定元年（1040年）尹洙介绍：马军“每一都，枪手、旗头共十三人，其八十余人并系弓箭手；步军每一都，刀手八人，枪手一十六人，其七十余人并系弩手，其弓、弩手更不学枪刀，虽各带剑一口，即元不系教习。”(20)尹洙所述虽是仁宗前期的情况，时去真宗末年不远，北宋前期的禁军情况应大体相似。尹洙还指出一个值得注意的问题，即是禁军中十分之七八是弓箭手和弩手，虽带有剑却并不教练，利于远战而不利于近搏，提出要将刀、剑、铁鞭、短枪等短兵器，作为禁军弓箭手、弩手的日常教练项目。
宋代禁军和厢军都是募兵制，一旦入伍，终身服役，直至老疾退役。通常兵士都在驻地安家，凡是调往前线作战或其他临时性调动，都不能携带家属同行。
不论是驻泊、屯驻、就粮禁军，驻在同一地区的禁军，通常并不属于同一个系统，而是分属于各司；即使属于同一司，也分属于不同的番号军。而且又分别归属于地方政府长官知州（知府）、当地军事机构部署（总管）司及钤辖司长官部署（总管）、钤辖，由都监、监押具体负责，以达到互相制约的作用。
宋代实行的“更戍法”是不改变驻营地，将禁军定期调往其他地方戍守，使其“往来道路，足以习劳苦；南北番戍，足以均劳佚”。其最终目的是使得“将不得专其兵，而兵亦不至骄惰”，以彻底消除唐末五代军事将领以武力称雄一方，乃至威胁到朝廷的安危。但同时造成“兵不知将，将不知兵”(24)的局面。
更戍法的年限各地都是一次三年，只有广南西路为二年，而陕西城寨巡检及将领的属下为半年，这可能与屯戍军参加战事较多有关。但更戍常超越期限，有时只是更换屯戍地，致有十年不能回原驻营地的。景德二年（1005年），将西川、峡路及河东路北部沿边改为二年。北方禁军更戍至长江流域，乃至珠江流域和福建，“水土异宜”，“一往三年，死亡殆半”，“军还到营，未及三两月，又复出军，不唯道路劳苦，妻奴（孥）隔阔，人情郁结”(25)。蔡襄所说虽是治平元年（1064年）的情况，北宋前期时应也大体相似。
个人笔记
更戍法 虽然可以造成 “将不得专其兵，而兵亦不至骄惰”，以彻底消除唐末五代军事将领以武力称雄一方，乃至威胁到朝廷的安危。但是因为大量禁军长途跋涉，水土不服，导致大量士兵死亡。
更好的办法应该是军队在小区域内换班，或者只是换将领，部队原地不动，只是让将领迁徙。
之前我一直认为宋朝禁军战斗力不强，是因为军队内部士兵来源复杂，没有凝聚力。
因为纵观历史上战斗力强的部队，很多都是来源单一，关系缠绕，内部凝聚力强，这样在战场上才能互相救助发挥战斗力。比如 曾国藩的湘军，戚家军（浙江兵），魏博牙军（这个是五代骄兵典型例子），北府军等等。
通过读书发现，我之前这个思路不对。因为禁军番号内，也有很多是统一来源：
禁军的来源有多种，除继承自后周及乾德三年从地方军拣选者外，
- 有归降者，如契丹直是开宝三年（970年）以降附的辽人建立；
- 归明渤海是太平兴国四年（979年）攻打辽燕京（今北京）时，以辽军中的渤海兵降附者建立等。
- 有从辽境内迁民户中拣选的，如太宗时以辽云州（今山西大同）、朔州（今山西朔州）、应州（今山西应县）部落设立的“三部落”；
- 有以云、朔州迁于内地的民户，自备马匹为骑兵称“家户马”，后以之设立清朔、擒戎禁军。
- 有以被征服国降兵设立的，如灭后蜀以后建立的川班内殿直，灭北汉以后设立的拣中龙卫，吴越归地以后设立的顺圣等。
- 甚至从王小波起义军归降者中拣选设立威宁军。招募是禁军的重要来源。
现在看来是 更戍法 才是战斗力低下的一个重要原因。
“将不得专其兵，而兵亦不至骄惰” 确实可以防止将领以武力称雄一方，但是后果之一也是战斗力低下。
另外，灭后蜀以后建立的川班内殿直也能说明王全斌杀降兵的失误，连皇帝都拿投降的蜀兵作为亲兵了，老王当时拿他们当敌人实在是大错。