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科技人文丨太在意别人评价怎么办？
1、找身边已经走出舒适区，多和喜欢冒险的人打交道
哪些是这样的人？
身边做生意的人，他们有过这样的经历，他们都要去冒险，有过自己低谷、落魄和挣扎的时候。你能听到真实的细节，真实的感受。
不建议看马云那些创业经历，我们会感觉离我们很遥远，有不相干的感觉。对自己的影响力没那么大。
你第一次听他们冒险经历，可能比他们还紧张。但多听几次，你的紧张情绪就会消失，变得脱敏。听再多之后，就变得平常的事情了。这时不知不觉，你就已经被影响了，变成了常态，而不是冒险了。
你身边的人可能不多，但你等飞机时、你旅游时、你打球休息时，遇到的人就可以聊聊。聊故事，多有意思。因为双方都没有心理负担，他们会很放的开和你讲这些。并且他们还会给你提供看问题的另一个角度。
多聊身边人走出舒适圈的经历。当然做为看过前几篇文章的我们，也要知道，先总结好自己类似的经历，相互分享才行。
在聊时，起码要知道人家干了什么走出舒适圈的事，如果啥都不知道，上来就问你有做过什么冒险的事么，当然也可以，但是不是有些怪。或者他的回答可能不是你想要的。
或者先说自己经历，他会沿着你的思路聊相似的事情。这时再问感受之类的，会好很多。最重要的是自己故事。可以现在就想想你做过什么。转行？突破内向去参加公益？失败/成功的创业尝试？
那么，再想想，如何讲好一个故事？（传送门）
注意，你希望的，肯定是向别人求助，得到如何走出当前舒适圈的答案。所以，你想突破内向的舒适圈，就聊自己突破内向舒适圈的尝试经历。想突破情感方面，就聊情感方面的。不然想突破情感，去聊内向，是不是很怪。
2、亲身感受一下，走出舒适区后的感觉
你会想，我还没走出去呢，怎么感受呢？比如说你想成为一个身体健康、很有魅力的人：
假设自己是以前看到的有这样特点的一个人。那想象下自己和他一样，自己会有什么样的身材？说话怎样说啊？看人的眼神是怎样看啊？走路什么姿势啊？对女孩子会有什么样的吸引力啊？ 想象和他一样在做高光时刻时的感受。
假设你想去高等学府，那去这个地方走一走，看看那儿的景色，看看其中腹有书香气自华的人，想象一下。
这样做，会使大脑将注意力转移到转变后的感觉上，会给你吸引力，推动你走出舒适区。
YY呗 哈哈哈 当然这真的是一种动力，你不想得到吗？想得到就推的你找得到的方法，推动你向前走。
3、每天都找一件事情，做的和平时不一样
每天改变一点，给大脑紧张刺激的感觉，看看是什么样的感受。
不舒适的多了，每天都发生的话，你就变得舒适了，习惯于不舒适了。
每天进步一点点，总比啥都不做好。翻译成真正能实施的行为，就是现在就定个计划表，每天抽出多久，做什么事，为了什么，想达到什么样的效果。具体到每天的行为上。
4、在做决定时，做一个仔细审视过得决定
平时做的某些决定，可能是从众的，比如别人买了我也买，别人去我也去，别人孩子弹钢琴我的孩子也弹钢琴，别人有iphone我也要有。
审视过，之后就不会轻易后悔。
做着人云亦云的事，自己也会感到自己是从众的，没有主见的，这很丢脸。
5、把曾经担心过可能要发生的事情列一个单子
- 比如担心我要是这样做了，我的朋友就不理我了
- 担心若这样把钱花了，自己就没有储蓄了
- 。。。
看看有多少是真发生了。其实是很少的
发生了又如何，又不会死掉。
6、学会相信自己的果断决定
我们做决定时是很难的。我们做完决定，大脑就会想问我们一个准确的结果，你就会想去问你的朋友，身边的人，“对不对”、“你是怎么想的”。若你身边的人肯定了你的决定，你就会很踏实。其实他可能懂得还不如你多。
之前我们也提到了，这是太在意别人评价的表现。我们这件事做得对，还是不对，我们是通过外界反应来决定的，即我们的评判标准受外界影响。这很不准确。（传送门）
问同样水平的人对不对，他懂得还不如你多。而我们的决定是通过我们经验，自身总结而来的，懂得肯定比他多。何必要消耗自己精力，去问他。不必随意的问别人
那你可能在想，这不能和我朋友说，那不能和我朋友说，那我和朋友说什么？下次我们再看看，能做哪些事。但能做的事肯定特多，只是习以为常了，突然想没想起来而已。
其实说到底，就是去做。
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