每个人总归会遇到自己不熟悉但却很重要的事情，为了学习新的事务，那么就要逼自己作出改变，这就是我们通常说的，走出自己的舒适区。今天就和大家分享一下，我学习到的两个方法，感觉挺有用的。
概况来说，分为两类方法：改变人和改变环境。
增强自己的“意志力”——也就是内在的自我控制力；或者改造环境，使得对自制力的需求减少了。一个常见的策略就是事前承诺。加入自动储蓄计划，那么就不会超支。正如同提前把饭打包，那么就不会多吃。牢记最后期限，那么就不会拖延。事前承诺，代表了我们有意识地重建环境，从而使其更有助于我们的努力改变。
也就是说，如果我们想要做一件事情可以从两点出发，第一就是改变自己，通过意志力去克服，第二就是通过改变环境，让自己受环境影响。
1. 改变自己，养成习惯
特别是在前期的习惯养成给自己一个稍微达到的量，譬如你要养成去健身的习惯，那么你初期的目标就是让自己每天去健身房，如果有精力就健身，如果不想就呆一会回来。不要以为这个看起来很简单的做法，如果能坚持，那么就可以带来改变。
2. 改变环境
怕自己贪吃的最好方法就是把家里的碗筷全换成小一号。担心自己早下班回家荒废时间的，就在家或者办公室附近找一家书店或图书馆，进入里面待着，自然慢慢知道自己该做些什么。如果想周末去跑步的话，目标就是让自己去跑步的公园，自然就想跑。