学习和工作产出的效率低下应该是我们大部分人都会遇到的困惑，因为我们身边的诱惑实在太多了，常常会把我们从学习或者工作的状态拉出来，导致的各种计划无法按时按质完成。大学生活更是如此，由于限制少了，诱惑多了，学习效率低下也再平常不过了。那大学生如何提升自己的生产力—学习效率、产出效率？下面从4个角度展开说明。
-
尽量减少干扰因素，提升专注力
人最稀缺和最值钱的就是注意力，但我们的注意力经常在毫无知觉的情况下被人打包并售卖，举个简单例子，现在互联网很多视频内容都是免费的，那他们靠什么获得收益？其实就是通过获取流量从而产生收益，这个流量其实就是由大量观看视频的注意力所构成。如果内容对我们学习、工作、甚至日常生活提升还好，还不至于浪费注意力，实际情况是不少短视频都是哗众取宠，让吃瓜群众凑热闹，让我们的注意力和时间白白浪费，所以大家必须特别注意，不用浪费太多注意力在这上面。
除了上面所说的线上的诱惑之前，其实我们也要减少线下的诱惑，比如好的学习或者工作环境对提升生产力也是特别重要的。比如你需要完成一份课程设计报告文档，如果你在宿舍，很有可能会被舍友拉去玩游戏或者煲剧瞎吹水，估计一份本来4个钟可以完成的报告你一两天都写不完，这个时候你应该选择去图书馆，尽可能减少其他干扰因素，静下来专注于目前的工作，你的效率可能会提升几倍。
-
计划分解成小任务，并结合番茄工作法
做学习计划应该是我们在学校最常做的一件事情，但学习计划大多数情况会无法完成，大多数同学深有体会并深受其害，从学期计划，到月计划，再到周计划、天计划，我们做得非常详尽，为啥计划还是落空？那是因为计划没有可执行性，这里给出的建议是列好这些计划后，要把每天计划分解成一个个不超过两小时的小任务，每天能高质量完成3个小任务已经非常不简单了，一开始设定数量不要贪多，而且在分解小任务时一定要充分考虑自己的能力，任务跟能力匹配度不能太松也不能太紧，太松我们每天的产出量得不到保证，太紧我们会大受打击，无法体会完成任务的成功体验，每天都处于无法完成的痛苦和自责漩涡中。
在小任务完成过程中，可以结合番茄工作法来保持专注，它还可以更好对任务进行量化。对于番茄工作法大多数人应该听过或者使用过，就是设置每个番茄时间是25分钟专注时间+5分钟休息时间，当然这个可以结合自身情况做调整。利用番茄时间，我们可以在25分钟内专注当前这件任务，减少外部干扰，比较容易进行心流状态，另外我们每天也可以通过完成多少个番茄时间来评估自己每天的学习或者工作效率，从而为后续分配任务提供参考。
-
反馈机制-设置奖励
游戏为什么会吸引住很多一直玩下去，就是游戏的及时反馈机制，当你完成了某个任务马上能得到奖励这样的正面反馈，能就能从中得到激励，从而投入更多的时间和注意力进去。我们虽然不可能每完成一个小任务就里面给自己奖励，但是可以设置阶段性的正反馈机制，每完成某个阶段性任务的给自己一些奖励，比如看一场电影、换个平板电脑、来一次说走就走的旅行等等。如此反复多次，会形成适合自己的完整反馈机制，那你的身体就能跟着你的思想动起来，就能更加积极去完成任务。
-
以教促学
以教促学这种方式我觉得非常适合我们IT类的学生借鉴，我们可以通过输出教学的方式来让自己学习更高效。比如你可以在CSDN（https://blog.csdn.net/）写教学博客、也可以在录制教学视频放置网上给其他人学习。至少有三个好处。第一，你要讲得别人听得清楚明白，你对知识的理解要更透彻，这是你就被迫提升学习效率和质量；第二，如果点赞多了，粉丝多了，你得到更多正反馈，你也更有信心继续做下去，也就会坚持一直学下去；第三，可以设置deadline，很多人知道deadline是第一生产力，确实也是如此，因为我们需要定时在线上发布高质量输出，我们的学习效率和产出效率也会这样被逼着提升上去，适当的压力下，人的潜力是会被很好激发出来的。
-
总结
提升生产力的方法还有很多，希望大家通过这节的抛砖引玉，去不断尝试并探索出适合自己的高效学习和产出效率，从而不断提升自己的生产力，这对后面毕业工作也是非常有益的。
