读心流的一些随笔记录
人际关系的调试性很强，运用适当的技巧就能改变它的规则
独处的体验：内在维持心灵的秩序十分困难。无所事事的时候，心灵就无法遏制消极念头的来袭。除非学会控制意识，否则成年人也会被类似的情况困扰。有关感情，健康，投资，家人及工作的烦恼，总在注意力周遭徘徊，一有机会就乘虚而入，心灵一准备要放松。虎视尘晨的难题就“咻‘的一声扑上前来，正因为如此，电视成了许多人的恩宠。
化学药物虽然能改变意识的内涵与构造，却无法扩大或增加自我对意识的控制。然而创造却需要通过自我对意识的控制才能实现，因此，尽管药物确实能提供更加多样化的心灵体验，但对于我们整理这种体验的能力却无所增益。
较复杂工作更需要专门的知识，而且唯有靠自己摸索！
未曾学习过控制意识的青少年，很可能会长不学无术的成年人，他们缺乏在资讯充斥的竞争环境里求生所必需的复杂技巧。更糟糕的是，他们不知道如何享受生活的乐趣；他们更没有养成寻求挑战，激发成长潜能的习惯。
精神熵：
不要把新挑战看成需要压抑或逃避的东西，而是一个学习和改善技巧的机会。
我们爱的人最有能力伤害我们‘毫无疑问，家庭能给人极大的快乐，但也可能成为一个人无法承受的重担。这完全得看家人在相互关系和彼此追求的目标上投注多少精神能里。
很多享受乐趣和成长的机会，只有在家庭生活中才体会得到，这些内在的回报现在也没有减少。
过分墨守成规，往往是源于害怕遭受否定的心态，如果一个人知道，不论发生什么事，家永远是感情的避风港，他就更有勇气去开发自己的潜能。任何活动若缺乏有意义的规则，就不可能产生乐趣。孩子必须知道
业精于勤，荒于嬉。
制造快乐的一种方法：最高层次则能带来高度的乐趣与成长
表达性的活动是我们觉得触及真正的自我。一个只活在实用性行动之中，不能体验表达性心流的人，最后就变得跟科幻小说里只会模仿人类行为的外星机器人一样呆板。有一跟工作或家庭一样，必须努力培养。