时间管理的基础是精力管理

时间管理方法多种多样，目的都是在有限的时间内，做的事情价值达到最大化。然而不管你是在使用哪种时间管理方法，著名的四象限，或者番茄时间管理法，都把关注的重点放在“时间”上面，从而忽视了时间管理的主题 - 人。

毕竟我们不是机器、程序。有时候明知道该是怎样管理时间，明知道哪些是重要事，却往往有心无力。一个没有做事情能力的人，时间再多，时间分配的多合理，也是做不完一件事情。

完成一件事情需要通过时间管理来充分发挥时间的价值，除此之外，我们还需要有获取做事情的能力，而这能力，就是本篇文章要介绍的 - 精力管理。

精力管理的四条原则

1.必须同时调动四种精力源（体能、情感、思维、意志。下文有介绍）

四种精力源，都不能缺少。四种精力源互相协调，哪怕你只缺少一样，都会导致你做不好事情，从而导致管理不好自己的时间，浪费时间。

2.必须不时地补充精力

精力就像你血管内的血，流光了就没了；精力就像鱼塘里的水，水流光了就要补充，不然鱼都没法活了。假设老板跟你说，今晚通宵做完这份报告，你也不需要一整晚不吃不喝、不眠不休地工作，你中途有没偷懒都无所谓的，老板只是告诉你这份报告的deadline，只需要按时完成即可。

3.想提高能力必须突破极限

精力就像肌肉，撕裂的肌肉在恢复之后会变得比以前更强壮。精力也是如此。如果你总是在自己的舒适区内，使用你的精力，比如每天看书两次，一次只看十五分钟，那么你的精力也就停留在了15分钟。如果你尝试挑战自己的极限，哪怕每天多阅读一两分钟，那对你精力的提升也是有很大帮助的。

这或许跟第二点有些矛盾，所以通常我们需要注意在过度劳累和过度放松之前调整平衡。总的原则就是在超负荷工作之后，让自己休息一下。所以下次周末加班之后，请理直气壮地和领导申请调休。

4.全情投入精力管理

积极的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。只有全情投入精力管理，才能更好地把握自己的精力，管理精力。

精力管理的四个精力源

1.体能

体能是一切精力的根本，没有良好的体能，想要干好一件事情也会觉得有心无力。想要保持良好的体能，需要坚持锻炼，调整自己的食谱，注意休息等等。这些需要根据自己的身体需求去把握好，别人的不一定会适合你，只有适合自己的才是最好的。

2.情感

光有体能是不够的，毕竟人是社会动物，每天都需要和各种各样的人打交道。如果和亲人、同事或是朋友关系处理的不好，那么很容易带来消极情绪，影响你做事情的能力。就算你和其他人关系很好，你还有最后一个人得好好相处，那就是你自己。要做到与自己和谐共处，心态平和也是很不容易的事情。总之，就是要做一个“高情商”的人，既能和别人好好相处，也能和自己好好相处。

3.思维

思维包括专注力和乐观力。乐观则有助于精力的恢复，在看清现实的前提下。积极主动的做事情。专注让你进入心流，既高效做事，又获得幸福感。不专注的人，总是以为自己是一台多核处理器，玩起了多线程。殊不知人都是单核CPU，线程启动多了，不但不能提升性能，还在线程切换时浪费了大量时间。

4.意志

做事半途而废、立场不坚定，这些都是缺乏意志力的表现。意志低下的根本原因在于，目标不明确。弄清楚自己的人生目标，规划好自己的人生，短期目标是什么？中长期目标又是什么？你的价值观是什么？这些都会对提升意志力起到重要的作用。

如何提升精力

那么我们应该如何去训练精力，提升精力？根据各人不同，大致可以分为三步

1.明确目标

比如说你想成为什么样的人？

2.正视现实

根据自己的实际情况，现在的你是怎样，离目标还有多远？如果想实现目标，自己需要从哪些维度进行提升？正视自己，了解自己，从而实现目标。

3.付诸行动

明确目标，正视现实了解自己了后，就知道自己需要改进的目标，然后最后一步就是付诸行动，不断的提升自己，从而实现自己的目标。

精力管理总结

时间管理的基础是精力管理，所以想要进行时间管理，精力管理是必不可少的。