上周跑步扭伤了腰椎，但是本人比较粗心没多大注意，以为不痛就没关系。然而这应当引起我们的重视，特别是对于我们开发人员来说，因为我们也属于高薪人员，一天不工作损失还是挺大的，至少比看病花的钱多。
接下来说一下轻度扭伤腰椎之后的保护措施：
- 首先你要注意休息，好的休息能让你的扭伤恢复得更好。
- 其次你要注意保暖扭伤的部位，特别是睡觉时，你要注意保暖扭伤的部位，寒气会加重你的伤势。
- 最后你感觉不太疼痛的时候，适当的做一些运动，如吊单杠，游泳，或者是慢跑，请把握好自己的情况，如果疼痛要立即停止运动。
以上是本人根据医生的医嘱做的一些总结，当然本人为了健康着想去拍了个片子，没有伤到骨头。
最后如果实在是太疼痛一定要吃药辅助， 附上本人看病医生开的药
希望做开发的人能警惕，注意锻炼身体