任何非先天的行为都可以被改变，痛苦要先行，干扰要持续。
------------来自梁焕臻的《十级影响力》。
生理商的改变，主要是针对两个方面，好的习惯的养成，坏习惯的改变。
好习惯的养成：
附上梁老师的讲解。
简单的讲，第一步就是要认可自己养成该习惯的好处，得到一个正确的输出。比如滑雪，如果一开始就被摔的惨不忍睹，那你这辈子都可能不再想去滑雪，但是若是你在第一次滑雪当中心情愉快，而且表现的还不错，那么你很有可能去第二次、第三次.....
所以，好习惯养成的第一步就在于，好的体验。
有一个好的开始，就成功了一半。
第二步：集中刺激。多尝试该习惯，尽量多的得到好的反馈。
第三步，发挥该习惯的价值影响，最简单的方法就是教授他人，从中体会习惯的自豪性。
在养成该习惯的过程中，我们会濒临痛苦、绝望的边缘。这个时期又叫做键盘期。
（键盘期的起源，电脑刚发布的时候，人们不习惯使用键盘，觉得还是手写方便。但是使用一段键盘之后，发现键盘是真的便利。）
坏习惯的戒除
第一步是要扩大坏习惯的影响，让自己难受。比如我比较喜欢摸肚子，那我强制自己在我女神的面前伸进衣服里去摸自己的肚子，然后收到女神鄙夷的眼神，然后感动尴尬的不得了，痛下决心，要改正摸肚子的习惯，这个过程就完成了第一步。突破零界点，感到‘痛’。
第二步转移注意力。比如我思考的时候，就想摸肚子，时间久了，这个习惯就成了条件反射。当我条件又要反射的时候，我立马转念，这时候就和第三步联系在一起了。我可以换一种比较好的方式，比如可以在纸上画一画，写一下自己的思路。这样的话，不仅改正了一个坏习惯，还能养成一个不错的习惯。
昨天读了徐复观先生的《谈读书》，深感自己做事太肤浅浮躁，所以将自己的所学都尽可能的整理一下。
真正的节约时间，是在最短的时间段里，获得最大的收获！
如果我自己写的题解，自己都不想看，我写它干嘛！白白的浪费时间。