如何介绍理性情绪疗法

1、小故事

星期天你穿着白色的旅游鞋去逛街，走着走着发现鞋带松了，就蹲下系鞋带，就在这时，有人踩了你一脚，白色的鞋子上出现了黑印，此时你有什么反应？“肯定会很生气，太过分了。” “那假如踩到你的是一个盲人呢？” “那我就不会生气了，因为他看不见，我反而会同情他”。

由此得出，被踩一脚并不会直接导致你生气，而是你不同的看法导致了你是否生气。