有用。主要是购买到合格的产品。
根据推荐性国家标准GB/T 9473-2017《读写作业台灯性能要求》，对读写作业台灯的视网膜蓝光危害、照度及照度均匀度、遮光性、显色性等重要性能指标作了具体要求，满足条件才能称为一款好的读写台灯。
l 蓝光：读写作业台灯标准规定视网膜蓝光危害的类别不应超过RG0。
l 照度及照度均匀度：照度及照度均匀度是重要的舒适性能指标，建议选择有a级或aa级标称的产品。
l 遮光性：标准规定当人处于坐姿的位置时，人眼观察到的所有发光部件的表面亮度不应高于2000 cd/m2。
l 显色性：对色彩要求较高的环境，比如画画等，建议选择一般显色指数Ra大于90的台灯产品。
根据这几个点，选择合格的护眼台灯就可以啦，我也分享几款好用的护眼台灯给大家。
(1) 南卡护眼台灯Pro-----推荐星级★★★★★
南卡护眼台灯Pro是护眼领域中口碑名列前茅的台灯产品，主打的就是“旗舰级医用护眼照明”，有上百名眼科医生和光学工程师参与护眼研发，是该台灯在照度、光线柔和度、显色效果、防护效果等各个方面都达到行业顶级水准，可减少80%以上近视风险。
也采用独家的第二代PE自适应智能调光技术，有AI赋能加持，写入独特的PE算法，比普通自动调光更智能、更迅捷，环境光变化时，维持最舒适的照明光线更精准！结合生物光生物算法技术，Ra98高显色照明，光线顶级舒适护眼，减少80%以上近视风险绰绰有余。
(2) 明基MindDuo-----推荐星级★★★★
明基品牌知名度一直是名列前茅的，有独家的外观设计，椭圆形灯头，拥有遮光设计，不会直射眼睛，灯头匀光扩散片，减少书本、屏幕反光；以及灯头上方旋钮按键，实时侦测环境亮度，智能判断、提醒及时调整等，有21段亮度，还有智能调光和入座开灯功能，整灯采用90%铝合金材质，防止变色抗老化，这款台灯使用下来就是非常有质感，功能不算很多的，但是非常智能化。
千元台灯里高端台灯品牌，如果是预算比较高的家庭是可以入手的，比较不足的一点是，灯头上方的旋转按钮操作比较复杂，整灯比较沉重，不方便搬动。
(3) 孩视宝VL235B台灯-----推荐星级★★★
孩视宝这款台灯给我的第一特点是超大的发光面板，20.5cm的大圆灯头，可以照亮1.2m的桌面；有216颗全光谱灯珠，经过三层漫射以及多级扩散，再结合斜向发光技术，可360°分散照射，面＋环的双光源护眼，光线更柔和舒适；有四种照明模式，分别是读写、网课学习、办公、休闲模式，设置有智能光线感应器，自动调光，给孩子设计有45分钟定时休息、15分钟自然睡眠、小夜灯等，台灯的双杆灯柱在使用时有些摇晃，其他还是可以的。
(4) 欧普照明 元悦-----推荐星级★★★
元悦台灯是金属灯臂，磨砂质感，更耐用，灯臂是铝合金材质，满足不同照明需求，AAA级照明智能台灯，采用侧发光技术，导光板＋扩散板，增加有机颗粒扩散材质，光线均匀舒适，色温在3900K，舒适通透无蓝光危害，有自动感应光明暗变化，智能增减调节桌面照度，以及60秒延时关灯，9档亮度可调，不足的是灯光的亮度范围不大，相对比较暗。