深度工作非常重要，如果你达不到足够专注，你就解决不了你行业内的那些难题，所以要成为高手，得养成深度工作的习惯
自己总结进入深度工作最好的状态就是断网，远离一切网络相关，手机仍到一个你够不着的地方的
在这个网络发展的时代，我们可以随意拿到各种学科高深的资料，github一堆优秀代码，但是
但是做事的经验和思考这种是宝贵的，经验拿不到的
“转换任务之后处于注意力残留状态 的人，在下一项任务中的表现通常很差而且残留量越大，表现越糟糕。 ”注意力残留的概念有助于解释专注度公式的真实性
最优秀的学生通常比 GPA 等级低一档的学生用在学习上
的时间更短。上文提及的公式恰可作为这种现象的一种解释：最优秀的
学生能够理解专注度在产出方面起到的作用，因此会极度专注，从而大
幅减少考试准备或撰写论文所需的时间，同时也不降低成果的质量
刻意练习
经过 30 天这种自我强加的网络孤立，针对你当前戒掉的每一个服
务，问自己以下两个问题：
1.如果我一直在用这种服务，过去 30 天会过得更好吗？
2.人们是否关心我有没有在用这种服务？
他解释说，“在这 16 个小时中，他是
自由的；他不是工薪族，他没有赚钱的顾虑；他就如一个有私人收入的
人
不禁思考；作为打工人的我们到底有没有用好这个16个小时，你选择了996就相当于放弃了成长的可能
深度学习有其价值的第二种原因是数字网络革命的影响力是双向的
。如果你能创造出有用的东西，它的受众（比如雇主或用户）就可能是
无限的，从而极大提升你所获的奖励。另一方面，如果产出的东西中规
中矩，你就会陷入困难，因为你的受众很容易在网上找到更好的替代品
。不论你是一名电脑程序员、作家、市场营销人员、咨询师还是企业家
，你的处境都和想要超越弗洛伊德的荣格一样，又或是与想要在创业新
贵公司中维持地位的杰森·本相似：想要成功，你就必须产出自己能力
范围内最好的产品，而这项任务需要深度。
而只有人类可以做的
工作也遭遇了问题，通讯和写作工具的发展使远程工作史无前例地方便
，促使公司将关键岗位外包给行业中的翘楚，本地人才的失业率便会极
高。
我认为如下两种核心能力是关键。·迅速掌握复杂工具的能力
·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力
深度工作是有意义的
富勒尔看透了这种世况，
他写道：“我对信息高速公路和网络空间世界看得很淡，也不太感兴趣
《程序员修炼之道》（
The Pragmatic Programmer ）是在计算机编
程领域广受好评的一本书，书中更直接地将编程和传统的手工艺联系到
一起，书的前言中引用了中世纪矿工的信条：“我等采石之人当心怀大
教堂之愿景。”这本书在后文中详细阐述程序员必须以同样的方式看待
自己的工作：
在一个项目的整体结构之内，总有空间展示个性和匠心…
…百年之后，我们的技艺或许如今日的土建工程师看待中世纪
大教堂建造者使用的技法一样陈旧，但是我们的匠心却会得到
尊重。
他设想
你在其中工作 90 分钟，然后休息 90 分钟，如此循环两到三次——此时
你的大脑将达到一天专注工作时间的极限。
我们需要更深入地探究深度工作的主要障碍之一：将注
意力转移到某种肤浅事物上的冲动。大多数人都能意识到这种冲动会使
专注于困难工作的努力变得无效，但是大多数人低估了这种冲动出现的
频率及其力量。
“我努力掌握计算机科学某一领域的全部知识；然后我努力消化这些知识，将其形式加以转化
，使没时间做这些研究的人也能获取这些知识。
为了达到这种状态，尚克曼做了一件非常
规的事情。他预定了一张往返东京的商务舱机票，在飞往日本的航班上
写了一路，抵达日本后在商务舱休息室里喝了一杯浓咖啡，然后登上返
航的飞机，又写了一路。等他回到美国时，已经有了完成的手稿，这距
他最初离开时仅仅 30 小时。“这趟旅行花了 4000 美元，但是完全物有
所值。