潜意识的世界有很多理论，这道门之后的世界，也是非常精彩的。
从老婆的心理学书籍中抽出了这本《潜意识之门》，当作业余读物也读的有点意思。
怎么说呢，我是相信意识世界的，从小到大都相信的。每个人都有一个意识世界。如何整理这个意识世界，每个人都有自己的方法。在看到这本书的时候，就是有那种感觉：原来自己在意识世界里面尝试的一些方法，是有那么一点理论依据的。
这是一本描述催眠的书，整个书结构比较简单，就两个部分，第一部分说的是作者提倡的“生生不息催眠”的理论架构，第二部分讲的就是如何进行“生生不息的催眠”。我对进行催眠实战并没有什么兴趣，但是对于第一部分理论架构，却颇有感觉。
去网上搜索了一下作者，斯蒂芬-吉利根。它最出名的身份是催眠大师米尔顿.艾瑞克森的学生，斯坦福大学的心理学博士。艾瑞克森的心理治疗主要的方式并不是像传统那样费劲地在潜意识里面根除负面思想。而是引导每个人信任自己的潜意识，着重于挖掘潜意识里面的正向力量，让潜意识自己回归本意，进而引导行为。作者作为心理学大师的学生学生，大致思路也是这样。只不过给了一个“生生不息催眠”的理论。
下面大概再梳理一下这本书的内容：
意识是有三个世界：
意识初心（提供纯粹的意识）
潜意识世界（提供无限可能的远见及想象力）
传统世界（提供真实的现实）
每个世界都是通过“过滤器”来从外部世界搭建的，而这个过滤器就是你的家庭、教育、社会、人际等。比如在传统世界的一个工作，如果由于老板对你进行pua，改变了你的传统世界和潜意识世界的过滤器，你的潜意识里面，可能就会认为这个工作是非常难的/或者非常简单的。从而影响你的行为了。
所谓的生生不息的催眠，就是通过催眠把这三个世界的通路打通。即你的意识初心是如何，潜意识也会按照初心反应，并且改变真实现实。反之亦然，你平时接触的真实世界，尽可能过滤正向的进入潜意识，从而影响你的心性。我们平时说的这个人活的很真，大概说的就是这个意思。他想的是什么，就会在传统世界表现什么。
而三个世界通路不通，就会带来“神经肌肉锁结”。所谓神经肌肉锁结会有四种反应：战斗，逃跑，冻结，封闭。这四个负面的词汇基本上就是描述一个抑郁患者的行为思考：对什么都反感，或者对什么都无感，想逃离这个世界，把自己封闭起来。
“催眠”这个词可能远大于我们的认知范畴，一旦把催眠认知为影响三个世界的流通，那么生活中的很多事情就可以理解为在催眠范畴了。这也是我读这本书最大的震撼。催眠可以让现实世界的认知进入潜意识，这个认知在潜意识里面会产生各种可能性。但是这种可能性是各式各样的。有的催眠是低质量且无法转化的：看电视，刷手机。这种催眠让我们的潜意识得到短暂的麻痹和预约，但是并不会转化为正向可能性进入纯粹的意识。有的催眠可能是高质量，但是也无法转换，比如放松，休眠。它会让你的潜意识有短暂的安全感，但是并不会转化为你的意识。有的意识是负面的，比如抑郁症和PUA，会让你的潜意识有负面的感受，如果这个感受进入你的意识初心，就会出现本质的问题。
催眠最重要的一个是需要打破“定向反应”。所谓定向反应就是你的各种下意识的行为，定向反应有好有坏，但是都会影响催眠。比如手机在你旁边，你会无意识刷手机。又或者听到巨响，会下意识紧张起来。打破定向反应的方法有两个，一个是专注注意力集中在某一个焦点。包括视线专注，想象某个象征画面等。这种持续焦点会带给你持续的专注力。另外一种方法是有节奏的进行反复模式。比如反复听一首歌，反复默念一句话，身体慢跑进入同步调频等。这些都是一种催眠。
正向催眠的作用是对传统世界进入潜意识世界不正确过滤器的一种解除，对意识初心到潜意识世界的一种加强。它有这些作用：
休息和更新。在身体和潜意识，都是需要休息更新的，进入正向催眠能放下神经肌肉锁结，更新潜意识。
重新创造身份。生日/周年纪念日/法定节假日。这些特殊日期也算是一种催眠，为自己带来一个短暂的新身份。
疗愈和转换。一旦催眠进入了新的身份，新身份就像是一个闹钟，如果你的潜意识有各种损伤，在新身份的条件下，可以重新开始。
下面就说到如何进入“生生不息催眠”了。
它的四个步骤：
进入生生不息状态
建立正向意图（我想要x x x）
回到中正（呼吸吐气/放松身体）
资源（感受身体的场域）
欢迎并创造性编织不同身份进入催眠场域
邀请相关部分进入催眠场域
编织相关部分进入生生不息催眠里
整合和转化
将学习带到真实生活中
找出关键学习重点
想象美好的未来
承诺和誓言
感恩的心态
恢复清醒
回归
整合反馈
如何在催眠中对自己或者别人进行“生生不息催眠”，第二部分花了非常多篇幅介绍了整体的话术和方法。如果真的需要进入催眠领域的可能会需要去学习吧。
Hi，我是轩脉刃，一个名不见经传码农，体制内的小愤青，躁动的骚年，2022年想坚持写一些学习/工作/思考笔记，谓之倒逼学习。欢迎关注个人公众号：轩脉刃的刀光剑影。
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