我们将深入讲解如何理解记忆 或许你已经意识到 记忆只是学习和发展专业知识的一部分 但这往往是一个重要的部分 你可能会惊讶地发现，我们具有 高度视觉化和空间化的记忆系统 他们可以帮助我们形成一部分长期记忆 我的意思是 如果你受邀参观一所陌生的房子 你很快就会知道家具的总体布局 房间的分布 颜色的搭配，甚至是卫生间柜子里的药 在几分钟内 你的大脑就能获取并存储数以千计的信息 甚至几周后 就算你面前是一堵白墙 你也仍然能记起许多细节 你的大脑天生就擅长记忆不同地点的概况 如果能够充分发挥天生就很强大的视觉和空间记忆能力 你的记忆潜能就可以得到极大提高 我们的祖先从来不需要记忆大量的名字或数字 但是他们需要记得 打猎了三日三夜后怎么回家 或者需要记住 宿营地南边的乱石坡上 哪里长着饱满的蓝莓果实 这些进化过程中的需求 创造了一个优越的 以“位置”和“识别”为导向的记忆系统 要深入到你的“视觉化记忆系统”
潜入记忆深处
让我们试着用一幅难忘的画面 来代表你想记住的一个要点 例如 可以用这幅图来记住 牛顿第二定律 f = ma 这是力 质量和加速度之间的基本关系 而人类只用了几十万年就发现了这个定律 公式中的字母f 可以代表飞翔 (flying) 字母 m 则代表骡子(mule) 而字母 a 呢？ 交给你来决定 图像对记忆如此重要的部分原因 是图像与右脑的视觉空间中枢 直接相连 通过挖掘视觉区域, 图像帮助你更好的捕捉 看似单调, 很难记住的概念 以此提高你的记忆能力 激活各种感官而建立的神经钩越多 你就越容易记住某个概念和其含义 你将不仅仅 看到骡子 你还闻到它的味道 感受它在飞翔中迎面而来的风 甚至听到风呼啸而过的声音 画面越生动有趣 越好 集中注意力可以把内容带入到你的 ”临时工作记忆“里
记忆宫殿艺术
一项研究表明 运用记忆宫殿技巧来记忆一个40-50物品的列表 可以记忆95%的物品 且只需一至两次心灵漫步练习 练习中的物品进被放在地上或当地大学中 以这种方式运用大脑 记忆训练的兼顾训练你的创造力 同时也建立了神经钩来更好发挥创造力 或许有人认为古怪的记忆把戏 不是真正的学习 然而研究表明 使用这类技巧的学生表现优于不用的学生 此外 关于如何成为专家的影像研究 表明这样的记忆工具加快了对这两个块的获取 而最终的大图像版块在几周时间内 即可帮助初学者晋级至半专家 记忆技巧允许人们扩展工作记忆 使其变成可轻松提取的长期记忆 另外 记忆的过程变成一种创造力训练 越多运用这种创新方式来记忆 你也会因此变得更富有创造力 原因是你在当下构造富有想象力的联结 来应对未来无尽的可能性 即使你只是在第一次内化这些想法 当你更勤快的练习这种”记忆肌肉“ 记忆这项技能也变得越来越轻松 第一次记忆一个公式 或许你用了15分钟 你勾画了一个便于记忆的图像 并将其储藏与记忆宫殿的厨房水槽里 之后再完成类似的任务时 就只需要几分钟 甚至几秒钟 当开始消化学习材料的要点时 你会发现多花时间来记忆这些要点 会使你对其有更深的理解 这些公式的意义 将远远超过在书本上阅读这些公式 你可以更娴熟的在考试上使用这些公式 以及现实生活中对其的应用 你可能会说 ”但是 我不是个有创意的人“ 一个公式或理论自身 并不具备宏大的动机 或吹毛求疵的情感需求来帮你理解和记忆 但请记住 你的孩童般的创造力一直都在 你只需伸手去抓住它
总结记忆
另一个记忆的要点是创造有意义的分组来简化内容 把数字与年份或是 其他你熟悉的东西联系起来 比如跑步次数 用你印象深刻的句子去记忆学习的科目 记忆宫殿技巧 可以把印象深刻的画面置于一个熟悉场景里 以此让你深入到你的视觉化记忆系统 提供一个非常有效的方式去分类你的记忆 通过有意义的分类和缩写 你可以简化和组化你想学的东西 使其更简单的储存于你的记忆力 通过记忆你已经理解的材料 你可以彻底地消化材料 你在巩固你的精神图书馆 以此成为这些材料的掌握者 祝大家记忆愉快
当我们还小的时候 我们会自然而然的用游戏的方式来学东西 也会常运用我们的想像力 我们很轻松和欢乐的来看待生活，对吧？ 我认为当我们逐渐长大却失去这样的能力 因为我们开始有责任、开始工作，等等之类 不过，我认为童心才是记忆的泉源 也就是人们说的内在小孩 所以，常常探索自己的内在小孩 我觉得要拥有好的记忆，你要懂得适时放手 并以有创意、有点呆、有点好玩的方式探索这个世界 你就会发现记忆提升了
