记忆能力就是人脑对所经过事物的识记、保持和重现的能力。通常我们都选用了一定的方法去进行记忆,只不过方法有恰当与不恰当之分,有高效与低效之别。方法得当,事半功倍。下来我们从下面三个方面来看一下如何进行高效记忆:
一、记忆的类型。
记忆一般可以分为两类：即长时记忆和短时记忆。
长时记忆至少可以分为两类：程序性记忆和陈述性记忆。
程序性记忆procedural memory包括基本条件反射和各种习得的动作，如打字、拼图、打球等等。这些记忆通过动作来表达（或知道怎么做）。这类的记忆可能被登记在大脑的较低级区域，尤其是小脑。程序性记忆是条件反射、学习和记忆中，可以被“自动提取”的基本成分。陈述性记忆declarative memory是对事实信息的记忆，例如姓名、人脸、单词、日期和观点等等。陈述记忆通过单词和符号来表达。陈述性记忆是一般人都具备的，却是遗忘病人所缺失的。
陈述记忆又可分为语义记忆和情景记忆。大多数人是不会忘记关于世界的基本的事实性知识。这些非个体性的事实构成长时记忆的一部分，其中包括各种物体的名称、加减乘除、单词和语言等等。对这些事实的记忆被称为语义记忆semantic memory。情景记忆episodic memory是每个人经历的“自传性记录”，存储着日复一日、年复一年的事件。情景记忆是关于生活的“何事”、“何时”和“何地”的信息。情景记忆不仅仅是用来存储信息，它还使我们以时间为线索来回忆我们的心路历程成为可能。一般而言，情景记忆会比语义记忆更容易遗忘。这是因为新的信息不断地涌进情景记忆
短时记忆对于我们来说，相对比较陌生，但是短时记忆对我们来说更为重要。然而有许多影响短时记忆，我们只要解决的他们就能很好的进行短时记忆。
实验表明，判断标准对短时记忆信息提取有显著影响. 判断标准对短时记忆信息提取的影响可能说明了在不同的判断标准下,短时记忆信息存储的方式不同,短时记忆信息提取不是以搜索为基础。
短时记忆对于我们学习英语是非常有帮助的，比如英语单词记忆，那有许多的短时记忆方法，都是进行了实验证实的。另外它对英语听力也非常有帮助，大家看下这篇文章就了解了（http://ier.5d6d.com/viewthread.php?tid=707&highlight=）。短时记忆的东西很多、很杂，大部分都是零散的片段，这时我们可以找一个源节点，即中心，通过它把那些零碎的东西联系到一起，可以采用层次结构，也可以采用特征比较发，将这些东西在大脑中形成一个整体，这样有助于对这些东西的记忆，使忘记的减少。
关于提高记忆效率，有以下几个方法：
要有记忆的意图。记东西时，应该具有“一定要记住”的意志。有了这种心理状态，脑细胞的活动可以变得活跃起来，还能去除抑制的机制。
要有记忆的信心。如果你认为自己的记忆不好，就等于自己抑制自己的脑细胞。因此，要相信“自己的记忆力与一般人是一样的。”
培养记忆的兴趣。对记忆对象具有兴趣，可以提高、统一脑细胞的活动，以提高记忆的效率。
观察能能帮助记忆。注意深入观察记忆对象，能够增加进入大脑内的信息，使脑细胞不得不进行更多的活动。这样，就增加了“记忆痕迹”留在脑内的可能性。
用理解帮助记忆。明确理解记忆对象的意义，即“有意义”或“能够理解其意义”，能有效提高记忆力。不理解意义，死记硬背也能记住，但很费时间，而且容易忘却。
利用得意的感觉。我们每个人的记忆力，大致都有自己得意的类型，听觉型、运动型、混合型等，重要的是去发现适合自己特点的记忆方法。
用形象帮助记忆。在记忆某些事物时，如进行与它有关事物的联想，将它们联系起来，
然后进行记忆，那就形象的多、容易得多。这等于补充在脑中已有的痕迹。
感觉器官的利用。为了记忆，一定要将尽可能多的信息“注入”脑中，因此，不仅要用眼睛来看，而且要发出声音，要用手来写等。通过多种感觉，就等于在脑内留下更多的记忆痕迹。
有效反复地记忆。为了强烈地记进事物，不用说，重要的是不断反复地练习，使其巩固于脑中。只是一次经过的痕迹，会立即消失。在同一地方反复几次经过，就会留下深而明确的痕迹。从记忆的痕迹理论来看，重复也是很重要的。
不使大脑过度疲劳。大脑不能过度疲劳，记忆后应让脑休息。一边记忆，一边适当插入休息，使脑细胞从长时间学习的疲劳中得到恢复。
二、记忆的心理机制。
下来我们就谈一下学习中的记忆心理机制：
记忆在认知心理学中具有特别重要的地位。认知心理学讨论人对信息的接受、编码、存储和提取, 实质上都是记忆问题。人通过知觉从外界获得信息,在记忆中储存下来。由此,人得以积累知识并在后来加以运用。在认知心理学中, 不仅知觉,任何其他心理活动和心理现象,从认知到情绪情感以至个性都离不开记忆参与。对于语言学习,记忆更是核心问题。
认知心理学对记忆的一般解释。记忆是指个体对其经验的识记、保持以及随后的再现这一心理过程。记忆的心理过程按其特点被划为三个连续的阶段。在信息处理过程中,人们设想刺激信息在性质上发生了变化。当刺激信息改变时,就称作已被编码。对信息采用怎样的编码,这要根据是处在怎样的记忆阶段而定。记忆按其持续时间的长短又可分为三种不同的类型:感觉记忆,短时记忆和长时记忆。感觉记忆是外部刺激直接作用于感觉器官而产生的持续极其短暂的印迹,它以非常直接的方式将信息编码。短时记忆持续的时间虽然比感觉记忆长,但最长也不到一分钟。短时记忆的容量也相当有限。长时记忆可以持续一分钟以上直至许多年。无论在信息存储的容量上还是时间上,长时记忆的能力都要大得多。记忆是人类语言能力的先决条件之一(柏舟,1) 。从60 年代以来, 心理学家们对短时记忆的容量、编码方式、遗忘原因, 由短时记忆向长时记忆转化的条件以及从长时记忆提取信息的策略等, 进行了大量的实验研究。70 年代以来,心理学家对长时记忆的研究着重情节记忆,同时语义记忆引起了大家更大重视。当代认知心理学着重从信息处理的模式来研究认知、语言的输入、中间处理和输出、记忆。这种观点认为学习外语的关键,是设法将所学的语言知识和使用规则有效地存储起来,在需要时能够取出来使用。教学目的之一是使学生对所学的内容学而不忘。Gagne(1977) 所提出的信息处理模型有几个关键部分:
(1) 信息来自于环境,经过处理后作用于环境; 人听到言语后,或以别的形式感受到某种其它形式的信息后,大脑对之进行理解加工,并以言语或其它的形式做出反应。
(2) 信息处理的每一个过程都受到大脑的监控, 体现在”控制的执行”和”期望”这两部分上。言语的理解和使用也受到大脑的监控, 不过这种监控往往处于无意识之中。带着不同的”期望”去听辨, 理解话语, 可能会听到完全不同的内容,产生完全不同的理解。”控制的执行”进行得好的人产生误解和语误的情况就少, 即使有, 也能及时发现并更正。
(3) 信息处理的核心过程就是信息在”感觉记录器”(处理视觉和听觉信息) , ”短时记忆”(起中央处理器的作用) 及”长时记忆”中及其相互之间的加工过程。
(4) 在这个模型里, 过程就是结构之间的过渡, 实现了一个过程就能转移到另一个结构。因此我们不但要考察这个模型由哪些结构组成, 还要考察结构之间的转移过程。
(5）这个过程实现了符号心理表征系统的要求, 它是有序的, 体现了可计算性(computability) 的原则。
从认知心理学和心理语言学角度研究外语学习记忆问题必然要涉及中介语。“中介语”(interlanguage) 的概念最早是由塞林格(L. Selinker) 于1969 年提出来的。所谓“中介语”, 就是介于学生本族语和目的语之间的独立的语言系统,它是第二语言学习者创造的语言系统。
心理学对信息处理环节的分析及记忆在学习中的机制。记忆过程中的第一步短时记忆有两个特点:容量小,信息停留的时间短。短时记忆中的信息若马上使用可以回忆起来,时间一长便告消失。短时记忆中的信息能否转移到长时记忆,很大程度上取决于两个条件:强度和频率。斯蒂维克指出,强度与项目呈现的生动程度(vividness) 有关。强度还与识记内容的长远重要性和意义有关。频率指识记内容呈现的次数。接触的次数越多,记忆就越牢。存放在长时记忆里的信息一般都处于非活动状态,要提取这些信息必须有个激活的过程;当信息被激活,它就会变为短时记忆的一部分。激活过程需要时间,因此再现在长时记忆里信息比在短时记忆里的信息要慢的多。从两种记忆说或多存贮说来看,短时记忆中的信息通过复述或精细复述而进入长时记忆。记忆系统加工的信息归根到底要在长时记忆中贮存。长时记忆贮存着我们关于世界的一切知识,为我们的一切活动提供必要的知识基础,使我们能够识别各种模式,进行学习,运用语言,进行推理和解决问题等。短时记忆直接与从感觉系统输入的当前信息打交道。长时记忆则将现在的信息保持下来供将来使用,或将过去贮存的信息用于现在。它把人的活动的过去、现在和未来连成一个整体,在人的整个心理活动中,占据特别重要的地位(王甦,170) 。从长时记忆的角度来看学习中死记硬背的问题,死记硬背使人有某种成就感觉得掌握了一些知识。死记有助于从短时记忆中回忆信息,但是,从长期的学习效果来看,真正要学到东西,取决于认知结构的永久性变化。语言的使用是创造性的过程。要能够创造性地使用语言,需要对语言规则融会贯通,改变长时记忆中的知识结构。
死记下来的东西未必能够理解,只有理解了的东西才更容易记住。而在记忆环节中, 注意是非常重要的。越是注意, 越容易记忆并真正学到语言输入的语言材料。这里探讨一下注意与记忆的关系以及相关的理论。Skehan 从认知心理学的角度,用信息处理模式来诠释第二信息学习的过程:输入- 信息处理- 输出。Skehan 认为在信息输入阶段,学习者对信息的注意程度是关键因素。影响注意的因素有四类: (1) 语言输入的质量; (2) 语言输入的重点; (3) 对任务所提出的要求; (4) 学习者的个体差异。经过注意而获得的长期记忆知识储存形式有三种: (1) 以规则为基础的分析性体系; (2) 以记忆为基础的块语体系。前者的特点是:认为中介语是重构的结果,有限的规则能造出无限的句子,且占据长期记忆的空间较小,但在即时交际时,由于时间紧迫,运用规则造句,结果难以做到准确、流利。后者的特点是强调块语与范例的积累, 使在有限交际时间的压力下, 能很快的从记忆中提取语言资源, 满足即时交际的需要, 能做到准确流利, 但块语互相间有重叠, 需要的记忆空间很大。这两种体系可以互为弥补, 并可通过练习互为转换。(3) 图式知识。工作记忆是注意力分配的基础,并运行语言处理(理解与产出) , 同时元处理与意识促进语言处理,这种元处理有效地促进长期记忆中知识体系的转变。工作记忆与长期记忆在整个信息处理过程中相互作用, 相互转化, 进而加速信息产出的过程。我们可以这样来概括信息的心理机制: 在语言理解时,当听话人通过听觉或视觉接收到语音输入时, 心理词典开始进行语词的语音匹配式检索; 果检索到某个词条, 那么该词条的句法信息则启动句法切分过程,以对连接的语音输入进行句法分解和分析; 同时, 包括记忆提取、联想类比、分析综合等等在内的一系列与之相关的认知活动得到启动,从已切分的语句中获取意义。，比如英语学习，如果词汇检索的结果为零,那么听话人的句法切分无法启动, 而其认知活动则与言语输入无关, 换言之, 他无法解释所接收到的言语信息。而在语言产生时, 当一个说话人要表达某个意思的时候, 他必须首先通过认知活动获得所要表达的意思的心理表征, 搜寻恰当的词汇和句法结构来表达概念和命题。正常情况下,说话人能够寻找到准确的语言结构来表达思想; 但是说话人也常常选择不准确的结构和语词。这时候, 我们常常说说话人“语不达意”或“言不由衷”。更有甚者, 人们常常有了某个想表达的意思, 却找不到合适的词汇或句法结构来进行表达, 这就是”话到嘴边”或”只可意会, 不可言传”等现象发生的原因。
记忆是一个复杂的心理过程。对于语言的程中词汇的理解、句子的理解、语篇的理解、以及言语的产生, 记忆都有参与。对二语学习者来说, 了解语言学习的认知心理过程, 会有助于我们认识和掌握英语学习的一般规律, 认识和掌握英语学习的一般规律, 提高英语认知能力和交际能力。同时要提高语言输入、中间处理和输出的质量并增强记忆。对于学习者主体学生来说, 了解记忆的心理机制, 能够使学生掌握学习的实质和规律。在大量的语言实践中, 随着语言素材的积累, 在老师的鼓励和因势利导下, 学习者会逐步习得规范语言, 从而更加有效的自主学习, 来适应变化莫测, 复杂的社会生活。
三、记忆的策略
对于我们学生来说，我们在策略方面要提高记忆的效率，主要是要了解学习中记忆的策略。
首先，记忆是一个较复杂的过程, 所谓的记忆策略, 简单地说就是指运用记忆的一般规律, 有效地识记、保持、提取信息的方法和技巧。识记、保持和再现( 回忆和再认) 这三个环节是记忆的三个基本过程。
再次，学生记忆的基本策略：
( 一) 识记的策略
识记是记忆的初始环节。成功的识记必须是在正确理解、掌握并善于运用识记的一般规律的基础上才能得以实现。
1. 调动识记的积极性。要提高自我参与的程度, 无论记什么内容都要有强烈的记忆欲望, 要相信自己“能记住”、“会记住”, 抱着这种信念, 识记的效果就会朝你所希望的方向发展, 对随意识记和有意识记都是如此。学习态度越积极, 大脑的智慧活动越活跃, 对知识的加工及理解也越深。
2. 确定识记的任务。确定任务( 有明确的记忆意识, 清楚知道记忆要达到的目标、记忆的内容、乃至采用什么方法来记) 是决定识记效果的关键环节之一。任务明确有助于激发学生更复杂的智力活动和更大的积极性, 从而提高识记效率。有人曾做过实验, 在规定时间内要求A 组学生“丝毫不差地”识记一个完整的故事, 而对B 照组只要求他们“用自己的话”来识记, 结果在识记同样长的时间后, A组学生平均逐字逐句地回忆出故事的35%, 而B 组只能回忆出故事的24%。这个实验说明, 识记任务对识记效果的影响的确很大。
3. 选择重点记忆。重点记忆是指在记忆过程中只选择重点内容来记, 以减轻记忆的负荷。在学习时, 毫无选择的学习会使识记任务变得十分繁重而又效率低下, 造成事倍功半的后果。
4. 深刻理解意义。对材料的理解程度是影响识记效果的一个重要因素。理解的东西记起来往往比较迅速和牢固, 这是因为它与过去掌握的知识有密切的联系。理解所要识记的材料后, 可以明显的提高识记效率。
( 二) 保持的策略。保持是记忆的中间环节, 信息的保持依赖于识记, 也依赖于保持策略。同时, 没有保持也就不可能有回忆和再认。德国心理学家艾宾浩斯是最著名的研究记忆的心理学家。他研究发现, 遗忘是记忆中不可避免的过程, 遗忘规律是先快后慢, 即在记忆的初期遗忘得多, 以后遗忘速度明显下降。实验表明, 在记住1 个小时后, 能记住的内容只剩下44.2%, 8 小时后再次遗忘8.4%, 只剩下35.8%, 24 小时后再遗忘2.1%, 还剩下33.7%。从这个结果可以发现, 对付遗忘最有效的办法就是在遗忘大量发生之前进行复习。根据遗忘规律, 我们可对应三种保持策略: ①及时复习策略; ②分散复习策略; ③限时记忆策略。①及时复习策略: 对刚学过的知识, 趁热打铁, 及时温习巩固, 是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。②分散复习策略: 遗忘规律告诉我们, 及时复习并不能完全解决遗忘问题, 还需要不断地定时复习。③限时记忆的策略: 这是强制记忆法之一, 即要求在规定的某个时间段内完成对某些内容的快速记忆。这样使学生加强了对记忆时间的意识, 能增强紧迫感, 迫使具有惰性的大脑全面紧张起来, 使识记效果大大提高。
( 三) 再现的策略( 回忆和再认) :回忆和再认有本质的区别, 它们都是从记忆库中提取所存储的知识经验的过程, 但再认过程较回忆简单。再认是否迅速、正确而稳定, 会受主客观方面诸多因素的影响。鉴于上述分析, 希望能对广大师生在学习记忆的过程中有所帮助。
总而言之, 我们一定要结合自身实际来努力寻求最佳学习效果的计策或谋略。
如果我们要提高技艺效率，只要我们可以从上面三个方面（记忆的类型；记忆的心理机制；记忆的策略。）来认真的考虑、理解、思考和学习这个问题，我们就能够很好的进行高效记忆，更好的提高我们的学习效率。
参考文献：
1.陈吉棠1再论记忆与听力理解[ J ] 1外语界, 2002。3.1
2.董燕萍1心理语言学与外语教学[M ] 1北京: 外语教学与研究出版社, 2005.1
3.高文艳北京理工大学珠海学院外国语学院, 广东珠海519085《从提高短时记忆容量谈大学英语听力教学》
4.《中国特殊教育》，2002年第三版；
5.徐益红《遵循记忆规律,提高记忆能力》
6.石燕飞,肖崇好。韩山师范学院,广东，《影响短时记忆信息提取的因素研究》
7.肖崇好,黄希庭. 短时记忆提取机制研究[J ] . 心理科学
8.张明，《理解信息储存的奥秘:记忆心理学》，科学出版社 (2004-03出版)
9. 杨治良，《记忆心理学》(第2版) 华东师范大学出版社 (1999-06出版)
一、记忆的类型。
记忆一般可以分为两类：即长时记忆和短时记忆。
长时记忆至少可以分为两类：程序性记忆和陈述性记忆。
程序性记忆procedural memory包括基本条件反射和各种习得的动作，如打字、拼图、打球等等。这些记忆通过动作来表达（或知道怎么做）。这类的记忆可能被登记在大脑的较低级区域，尤其是小脑。程序性记忆是条件反射、学习和记忆中，可以被“自动提取”的基本成分。陈述性记忆declarative memory是对事实信息的记忆，例如姓名、人脸、单词、日期和观点等等。陈述记忆通过单词和符号来表达。陈述性记忆是一般人都具备的，却是遗忘病人所缺失的。
陈述记忆又可分为语义记忆和情景记忆。大多数人是不会忘记关于世界的基本的事实性知识。这些非个体性的事实构成长时记忆的一部分，其中包括各种物体的名称、加减乘除、单词和语言等等。对这些事实的记忆被称为语义记忆semantic memory。情景记忆episodic memory是每个人经历的“自传性记录”，存储着日复一日、年复一年的事件。情景记忆是关于生活的“何事”、“何时”和“何地”的信息。情景记忆不仅仅是用来存储信息，它还使我们以时间为线索来回忆我们的心路历程成为可能。一般而言，情景记忆会比语义记忆更容易遗忘。这是因为新的信息不断地涌进情景记忆
短时记忆对于我们来说，相对比较陌生，但是短时记忆对我们来说更为重要。然而有许多影响短时记忆，我们只要解决的他们就能很好的进行短时记忆。
实验表明，判断标准对短时记忆信息提取有显著影响. 判断标准对短时记忆信息提取的影响可能说明了在不同的判断标准下,短时记忆信息存储的方式不同,短时记忆信息提取不是以搜索为基础。
短时记忆对于我们学习英语是非常有帮助的，比如英语单词记忆，那有许多的短时记忆方法，都是进行了实验证实的。另外它对英语听力也非常有帮助，大家看下这篇文章就了解了（http://ier.5d6d.com/viewthread.php?tid=707&highlight=）。短时记忆的东西很多、很杂，大部分都是零散的片段，这时我们可以找一个源节点，即中心，通过它把那些零碎的东西联系到一起，可以采用层次结构，也可以采用特征比较发，将这些东西在大脑中形成一个整体，这样有助于对这些东西的记忆，使忘记的减少。
关于提高记忆效率，有以下几个方法：
要有记忆的意图。记东西时，应该具有“一定要记住”的意志。有了这种心理状态，脑细胞的活动可以变得活跃起来，还能去除抑制的机制。
要有记忆的信心。如果你认为自己的记忆不好，就等于自己抑制自己的脑细胞。因此，要相信“自己的记忆力与一般人是一样的。”
培养记忆的兴趣。对记忆对象具有兴趣，可以提高、统一脑细胞的活动，以提高记忆的效率。
观察能能帮助记忆。注意深入观察记忆对象，能够增加进入大脑内的信息，使脑细胞不得不进行更多的活动。这样，就增加了“记忆痕迹”留在脑内的可能性。
用理解帮助记忆。明确理解记忆对象的意义，即“有意义”或“能够理解其意义”，能有效提高记忆力。不理解意义，死记硬背也能记住，但很费时间，而且容易忘却。
利用得意的感觉。我们每个人的记忆力，大致都有自己得意的类型，听觉型、运动型、混合型等，重要的是去发现适合自己特点的记忆方法。
用形象帮助记忆。在记忆某些事物时，如进行与它有关事物的联想，将它们联系起来，
然后进行记忆，那就形象的多、容易得多。这等于补充在脑中已有的痕迹。
感觉器官的利用。为了记忆，一定要将尽可能多的信息“注入”脑中，因此，不仅要用眼睛来看，而且要发出声音，要用手来写等。通过多种感觉，就等于在脑内留下更多的记忆痕迹。
有效反复地记忆。为了强烈地记进事物，不用说，重要的是不断反复地练习，使其巩固于脑中。只是一次经过的痕迹，会立即消失。在同一地方反复几次经过，就会留下深而明确的痕迹。从记忆的痕迹理论来看，重复也是很重要的。
不使大脑过度疲劳。大脑不能过度疲劳，记忆后应让脑休息。一边记忆，一边适当插入休息，使脑细胞从长时间学习的疲劳中得到恢复。
二、记忆的心理机制。
下来我们就谈一下学习中的记忆心理机制：
记忆在认知心理学中具有特别重要的地位。认知心理学讨论人对信息的接受、编码、存储和提取, 实质上都是记忆问题。人通过知觉从外界获得信息,在记忆中储存下来。由此,人得以积累知识并在后来加以运用。在认知心理学中, 不仅知觉,任何其他心理活动和心理现象,从认知到情绪情感以至个性都离不开记忆参与。对于语言学习,记忆更是核心问题。
认知心理学对记忆的一般解释。记忆是指个体对其经验的识记、保持以及随后的再现这一心理过程。记忆的心理过程按其特点被划为三个连续的阶段。在信息处理过程中,人们设想刺激信息在性质上发生了变化。当刺激信息改变时,就称作已被编码。对信息采用怎样的编码,这要根据是处在怎样的记忆阶段而定。记忆按其持续时间的长短又可分为三种不同的类型:感觉记忆,短时记忆和长时记忆。感觉记忆是外部刺激直接作用于感觉器官而产生的持续极其短暂的印迹,它以非常直接的方式将信息编码。短时记忆持续的时间虽然比感觉记忆长,但最长也不到一分钟。短时记忆的容量也相当有限。长时记忆可以持续一分钟以上直至许多年。无论在信息存储的容量上还是时间上,长时记忆的能力都要大得多。记忆是人类语言能力的先决条件之一(柏舟,1) 。从60 年代以来, 心理学家们对短时记忆的容量、编码方式、遗忘原因, 由短时记忆向长时记忆转化的条件以及从长时记忆提取信息的策略等, 进行了大量的实验研究。70 年代以来,心理学家对长时记忆的研究着重情节记忆,同时语义记忆引起了大家更大重视。当代认知心理学着重从信息处理的模式来研究认知、语言的输入、中间处理和输出、记忆。这种观点认为学习外语的关键,是设法将所学的语言知识和使用规则有效地存储起来,在需要时能够取出来使用。教学目的之一是使学生对所学的内容学而不忘。Gagne(1977) 所提出的信息处理模型有几个关键部分:
(1) 信息来自于环境,经过处理后作用于环境; 人听到言语后,或以别的形式感受到某种其它形式的信息后,大脑对之进行理解加工,并以言语或其它的形式做出反应。
(2) 信息处理的每一个过程都受到大脑的监控, 体现在”控制的执行”和”期望”这两部分上。言语的理解和使用也受到大脑的监控, 不过这种监控往往处于无意识之中。带着不同的”期望”去听辨, 理解话语, 可能会听到完全不同的内容,产生完全不同的理解。”控制的执行”进行得好的人产生误解和语误的情况就少, 即使有, 也能及时发现并更正。
(3) 信息处理的核心过程就是信息在”感觉记录器”(处理视觉和听觉信息) , ”短时记忆”(起中央处理器的作用) 及”长时记忆”中及其相互之间的加工过程。
(4) 在这个模型里, 过程就是结构之间的过渡, 实现了一个过程就能转移到另一个结构。因此我们不但要考察这个模型由哪些结构组成, 还要考察结构之间的转移过程。
(5）这个过程实现了符号心理表征系统的要求, 它是有序的, 体现了可计算性(computability) 的原则。
从认知心理学和心理语言学角度研究外语学习记忆问题必然要涉及中介语。“中介语”(interlanguage) 的概念最早是由塞林格(L. Selinker) 于1969 年提出来的。所谓“中介语”, 就是介于学生本族语和目的语之间的独立的语言系统,它是第二语言学习者创造的语言系统。
心理学对信息处理环节的分析及记忆在学习中的机制。记忆过程中的第一步短时记忆有两个特点:容量小,信息停留的时间短。短时记忆中的信息若马上使用可以回忆起来,时间一长便告消失。短时记忆中的信息能否转移到长时记忆,很大程度上取决于两个条件:强度和频率。斯蒂维克指出,强度与项目呈现的生动程度(vividness) 有关。强度还与识记内容的长远重要性和意义有关。频率指识记内容呈现的次数。接触的次数越多,记忆就越牢。存放在长时记忆里的信息一般都处于非活动状态,要提取这些信息必须有个激活的过程;当信息被激活,它就会变为短时记忆的一部分。激活过程需要时间,因此再现在长时记忆里信息比在短时记忆里的信息要慢的多。从两种记忆说或多存贮说来看,短时记忆中的信息通过复述或精细复述而进入长时记忆。记忆系统加工的信息归根到底要在长时记忆中贮存。长时记忆贮存着我们关于世界的一切知识,为我们的一切活动提供必要的知识基础,使我们能够识别各种模式,进行学习,运用语言,进行推理和解决问题等。短时记忆直接与从感觉系统输入的当前信息打交道。长时记忆则将现在的信息保持下来供将来使用,或将过去贮存的信息用于现在。它把人的活动的过去、现在和未来连成一个整体,在人的整个心理活动中,占据特别重要的地位(王甦,170) 。从长时记忆的角度来看学习中死记硬背的问题,死记硬背使人有某种成就感觉得掌握了一些知识。死记有助于从短时记忆中回忆信息,但是,从长期的学习效果来看,真正要学到东西,取决于认知结构的永久性变化。语言的使用是创造性的过程。要能够创造性地使用语言,需要对语言规则融会贯通,改变长时记忆中的知识结构。
死记下来的东西未必能够理解,只有理解了的东西才更容易记住。而在记忆环节中, 注意是非常重要的。越是注意, 越容易记忆并真正学到语言输入的语言材料。这里探讨一下注意与记忆的关系以及相关的理论。Skehan 从认知心理学的角度,用信息处理模式来诠释第二信息学习的过程:输入- 信息处理- 输出。Skehan 认为在信息输入阶段,学习者对信息的注意程度是关键因素。影响注意的因素有四类: (1) 语言输入的质量; (2) 语言输入的重点; (3) 对任务所提出的要求; (4) 学习者的个体差异。经过注意而获得的长期记忆知识储存形式有三种: (1) 以规则为基础的分析性体系; (2) 以记忆为基础的块语体系。前者的特点是:认为中介语是重构的结果,有限的规则能造出无限的句子,且占据长期记忆的空间较小,但在即时交际时,由于时间紧迫,运用规则造句,结果难以做到准确、流利。后者的特点是强调块语与范例的积累, 使在有限交际时间的压力下, 能很快的从记忆中提取语言资源, 满足即时交际的需要, 能做到准确流利, 但块语互相间有重叠, 需要的记忆空间很大。这两种体系可以互为弥补, 并可通过练习互为转换。(3) 图式知识。工作记忆是注意力分配的基础,并运行语言处理(理解与产出) , 同时元处理与意识促进语言处理,这种元处理有效地促进长期记忆中知识体系的转变。工作记忆与长期记忆在整个信息处理过程中相互作用, 相互转化, 进而加速信息产出的过程。我们可以这样来概括信息的心理机制: 在语言理解时,当听话人通过听觉或视觉接收到语音输入时, 心理词典开始进行语词的语音匹配式检索; 果检索到某个词条, 那么该词条的句法信息则启动句法切分过程,以对连接的语音输入进行句法分解和分析; 同时, 包括记忆提取、联想类比、分析综合等等在内的一系列与之相关的认知活动得到启动,从已切分的语句中获取意义。，比如英语学习，如果词汇检索的结果为零,那么听话人的句法切分无法启动, 而其认知活动则与言语输入无关, 换言之, 他无法解释所接收到的言语信息。而在语言产生时, 当一个说话人要表达某个意思的时候, 他必须首先通过认知活动获得所要表达的意思的心理表征, 搜寻恰当的词汇和句法结构来表达概念和命题。正常情况下,说话人能够寻找到准确的语言结构来表达思想; 但是说话人也常常选择不准确的结构和语词。这时候, 我们常常说说话人“语不达意”或“言不由衷”。更有甚者, 人们常常有了某个想表达的意思, 却找不到合适的词汇或句法结构来进行表达, 这就是”话到嘴边”或”只可意会, 不可言传”等现象发生的原因。
记忆是一个复杂的心理过程。对于语言的程中词汇的理解、句子的理解、语篇的理解、以及言语的产生, 记忆都有参与。对二语学习者来说, 了解语言学习的认知心理过程, 会有助于我们认识和掌握英语学习的一般规律, 认识和掌握英语学习的一般规律, 提高英语认知能力和交际能力。同时要提高语言输入、中间处理和输出的质量并增强记忆。对于学习者主体学生来说, 了解记忆的心理机制, 能够使学生掌握学习的实质和规律。在大量的语言实践中, 随着语言素材的积累, 在老师的鼓励和因势利导下, 学习者会逐步习得规范语言, 从而更加有效的自主学习, 来适应变化莫测, 复杂的社会生活。
三、记忆的策略
对于我们学生来说，我们在策略方面要提高记忆的效率，主要是要了解学习中记忆的策略。
首先，记忆是一个较复杂的过程, 所谓的记忆策略, 简单地说就是指运用记忆的一般规律, 有效地识记、保持、提取信息的方法和技巧。识记、保持和再现( 回忆和再认) 这三个环节是记忆的三个基本过程。
再次，学生记忆的基本策略：
( 一) 识记的策略
识记是记忆的初始环节。成功的识记必须是在正确理解、掌握并善于运用识记的一般规律的基础上才能得以实现。
1. 调动识记的积极性。要提高自我参与的程度, 无论记什么内容都要有强烈的记忆欲望, 要相信自己“能记住”、“会记住”, 抱着这种信念, 识记的效果就会朝你所希望的方向发展, 对随意识记和有意识记都是如此。学习态度越积极, 大脑的智慧活动越活跃, 对知识的加工及理解也越深。
2. 确定识记的任务。确定任务( 有明确的记忆意识, 清楚知道记忆要达到的目标、记忆的内容、乃至采用什么方法来记) 是决定识记效果的关键环节之一。任务明确有助于激发学生更复杂的智力活动和更大的积极性, 从而提高识记效率。有人曾做过实验, 在规定时间内要求A 组学生“丝毫不差地”识记一个完整的故事, 而对B 照组只要求他们“用自己的话”来识记, 结果在识记同样长的时间后, A组学生平均逐字逐句地回忆出故事的35%, 而B 组只能回忆出故事的24%。这个实验说明, 识记任务对识记效果的影响的确很大。
3. 选择重点记忆。重点记忆是指在记忆过程中只选择重点内容来记, 以减轻记忆的负荷。在学习时, 毫无选择的学习会使识记任务变得十分繁重而又效率低下, 造成事倍功半的后果。
4. 深刻理解意义。对材料的理解程度是影响识记效果的一个重要因素。理解的东西记起来往往比较迅速和牢固, 这是因为它与过去掌握的知识有密切的联系。理解所要识记的材料后, 可以明显的提高识记效率。
( 二) 保持的策略。保持是记忆的中间环节, 信息的保持依赖于识记, 也依赖于保持策略。同时, 没有保持也就不可能有回忆和再认。德国心理学家艾宾浩斯是最著名的研究记忆的心理学家。他研究发现, 遗忘是记忆中不可避免的过程, 遗忘规律是先快后慢, 即在记忆的初期遗忘得多, 以后遗忘速度明显下降。实验表明, 在记住1 个小时后, 能记住的内容只剩下44.2%, 8 小时后再次遗忘8.4%, 只剩下35.8%, 24 小时后再遗忘2.1%, 还剩下33.7%。从这个结果可以发现, 对付遗忘最有效的办法就是在遗忘大量发生之前进行复习。根据遗忘规律, 我们可对应三种保持策略: ①及时复习策略; ②分散复习策略; ③限时记忆策略。①及时复习策略: 对刚学过的知识, 趁热打铁, 及时温习巩固, 是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。②分散复习策略: 遗忘规律告诉我们, 及时复习并不能完全解决遗忘问题, 还需要不断地定时复习。③限时记忆的策略: 这是强制记忆法之一, 即要求在规定的某个时间段内完成对某些内容的快速记忆。这样使学生加强了对记忆时间的意识, 能增强紧迫感, 迫使具有惰性的大脑全面紧张起来, 使识记效果大大提高。
( 三) 再现的策略( 回忆和再认) :回忆和再认有本质的区别, 它们都是从记忆库中提取所存储的知识经验的过程, 但再认过程较回忆简单。再认是否迅速、正确而稳定, 会受主客观方面诸多因素的影响。鉴于上述分析, 希望能对广大师生在学习记忆的过程中有所帮助。
总而言之, 我们一定要结合自身实际来努力寻求最佳学习效果的计策或谋略。
如果我们要提高技艺效率，只要我们可以从上面三个方面（记忆的类型；记忆的心理机制；记忆的策略。）来认真的考虑、理解、思考和学习这个问题，我们就能够很好的进行高效记忆，更好的提高我们的学习效率。
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