这段时间越来越感觉自己的注意力有限，每天疲于奔命，依然是一堆问题等待处理，感觉效率很低，每天都因此过得不快乐。然后不断地去想，问题出在哪，该如何应对。
然后我发现，问题不处理本身可能不是大问题，真正值得我们重视的大问题是，未处理的问题，它会一直占据你的脑海，拖着你，一直吃掉你的注意力和意志力，导致你做其他事情的效率大幅降低，无法专注做事情。拖延本身可能也不是大问题，大问题是长期的拖延使得我不断地去否定，怀疑自己，长期处于一种低落得状态。
在不断尝试的过程中，发现了一个很傻但是很有效的办法，就是把事情分解小到自己可以轻松就完成，然后连哄带骗，让自己去走出第一步。例如我要去跑步，面对电脑，手机，躺着休息各种诱惑，我要做的就是让自己觉得，很轻松，很愉快就能完成跑步，这样在心理斗争中，才有机会选择去执行跑步这个决定。我就会跟自己说，我不用跑很多，只要走到楼下，走10步就可以了，这时，我们大脑就会放松警惕，觉得10步确实不难，那就去吧。 当下去以后，走完10步，大脑亲身体会到走一下也挺舒服的，整个过程都很愉快，我们就鼓励一下自己--“你真棒！”，要不跑200米试试，跑完回去，就奖励自己吃一个水果，然后就真的跑了200米了，愉快地回去吃水果。自己需要把握一个度，不能够一下子就来个1000米之类的，会让自己觉得痛苦的设置。关键就是，让大脑觉得做某件事情很简单很轻松，就是很小都可以，当行动起来以后，你就会发现，一切不再觉得那么难了。
同样，当我在写着代码想到离完成还有不少，很耗脑力的时候，就会很想放下，躺一会休息一下，这时候，我就会跟自己说，不用写那么多，你写多一个函数，就可以去喝口水， 可以去走走，通常都可以把函数写完，并且我发现，当我定好了一个任务很简单轻松的时候，我的注意力再也不想以前那么不集中了，以前函数想大口大口的写，遇到问题卡住时大脑很抗拒去思考总是想方设法想去休息，导致无法专注地做事情。如果那个函数写好了，可以看自己的状态，如果状态还可以，还能继续骗自己，你再多写一个函数，等下去再奖励你可以拉伸一下身体，放松放松自己。如果实在坚持不下去了，千万不要坚持，因为这样又回到了，把自己的精力意志力用于对抗自己上，事倍功半。真的好好去休息一下就好了，回来再继续，最终的效率比把自己硬坐下来死干要好。如果写一个函数自己都已经觉得不轻松了，那还可以再分解，例如，我只要把函数名字写出来，就可以去喝水了。
从此以后，我过上了幸福的生活，每时每刻，大脑都觉得轻松愉快爽，不知道是不是激发了多巴胺，并且全心投入做事情的感受也很棒，让我觉得以前很多自己抗拒但是很有用的事，其实不是那么难，也是可以很开心的。也找回了动脑的感觉，之前虽然也有干活，但是不会烧脑，现在我会主动去烧脑，因为烧脑才会充分调度自己的显意识，注意力，意志力，做事情效率特别高。不断烧，不断地锻炼自己思考的能力。
人的大脑可以分为意识和潜意识，意识就是我们做来做决策的那部分，比较消耗脑力。另一部分就是潜意识，就是我们不怎么需要消耗脑力就能自动运行的那一部分，例如走路。显意识有一个很明显的特点，就是我们只有一个，每次只能用在一个地方，我们当前正在想什么，这个想就是我们的意识，我在想着这个函数怎么写，但是我不能同时想着周末带儿子去哪里玩。什么？写着写着，想到带儿子去哪里玩了？走神了！不专注的表现，为什么不专注？这个函数很难，一下子想不清楚？那能不能分解一下？嗯分解以后其实是做了3个事情，那就分成3个函数吧，嗯，这样就清晰多了，好，我只要写好第一个，就可以出去走走。不错。 看，是不是，意识就好像是我们在漆黑中拿着的手电筒，我们照到哪里，就只能看到那里，一次只能照一个地方。
不对呀，我可以一边走路，一边想问题。 因为走路的方式已经形成习惯，成为我们潜意识里的东西了。所以我们走路时不需要调动大脑力的。 开车也是一个道理，老司机开车不需要怎么调度脑力，只要告诉潜意识要去哪里，看到红灯，自然反应要刹车， 遇到前面的车开得慢，自动变道超车。新手刚好反过来，因为新手还没有让开车熟练到成为习惯，所以新手需要瞻前顾后，全神贯注地处理所有路面信息，做出操作决策。
习惯是可以培养的，习惯培养需要我们专注用意识去控制自己去行动，潜意识是有记忆的，当我们重复的的次数多了以后， 渐渐地我们需要调度意识的量就会越来越少，习惯就形成了。我走路的时候，习惯性地有些驼背，自己不去注意的话，自己没有感觉的。当我想要改变这种状况的时候，我走路就不能再想其他问题了，因为我需要无时无刻地关注自己有没有挺胸，稍微想了一些事情，可能又恢复原状了。肌肉同样也有记忆，当习惯抬头挺胸以后，就可以自然地抬头挺胸走路，不再需要烧脑走路了，努力吧。
不知道是因为远古时代人类需要保留能量面对野兽还是什么原因，大脑比较倾向于避免决策。当面临一条是要消耗大能量去思考，一条全新的，存在未知数的路，和一条是自己验证过，不怎么耗能量习惯走的路，大脑轻易地选择了后者。还想继续写点关于拖延的，还没想好，以后再补吧。
