今天偶然在网易公开课上看到一一篇关于克服拖延症的段视频，很幸运能刷到这篇视频，然后我准备记录下来，然后每当自己不知道要干什么或者总是拖延要做的的事情时，就翻出来看一下，希望有所勉励。
1、制定清晰明确的目标
很多时候，拖延是不知道自己要做什么，或者知道自己要做什么但是，要做的事情模糊，不具体，不知道从哪下手，再加上人容易偏向简单快乐的事情，比如刷一个小视频，向这这样的事情很容易就吸引我们的注意力，然后慢慢忘记自己还有更重要的事情去做。
所以要指定清晰可见的目标，比如我今天要写一篇博客，但是这个目标不够明确，所以我制定的目标是我要写一篇关于克服拖延症的博客，这样目标就明确了，于是我会针对这个目标去网上查阅资料，或者去某个公开课网站找找有没有之前有人写过相关的东西，这样，每一步要做的的事情都清晰明了。
其次，目标的指定要细化，也就是要制定每日目标，为什么呢？比如说，我下周要参加一个java面试，那么我就要在这一周的时间里，准备这个面试，第一天，我可能要复习一下基本数据类型，第二天复习类的多态，第三天我要复习集合类，第四天我要复习多线程…然后你可能会发现，第一天的目标很简单，很快就完成了，这时候我可能想去复习第二天的内容，然后慢慢的，本来一个星期的内容，半个星期就复习完了。
2.养成小习惯，这样才会不知所措
要将大目标分解成小目标来实现。比如明天我要写5000字的博客。这是不可能的，因为自己一想，不可能完成，于是就放弃了。所以目标一定要小，比如写100字的博客。所以，如果很难开始的话，那么目标定的越小越好。形成一个习惯的最大难题就是开始新习惯本身，我们完成一件事情后，可能会想继续下去，比如我要跑100m，那么我跑完100m后还会继续向跑下去，可能跑个1000m也说不定。
3.用各种手段激励自己
有一个词叫做延迟享乐，也就是说，当你制定一个目标后，就给自己一个奖励机制，比如：如果我跑完500m，就去吃大餐等等。这样就会给自己一个激励作用，跑完500m就可以去吃大餐了。
原视频链接三个小技巧助你克服拖延症
最后说一下自己的心得：方法贵精不贵多，很多时候，看到的方法多了，自己不知道该用哪一个，或者好几种方法一起用，这样不如，把自己认为最有道理的方法践行到底。哪怕只有一种起了作用，也是莫大的收益。
上面啰嗦的东西，我再简化一下：
制定每日清晰可见的目标，将目标分细，目标应是可度量的。
例如：
我明天要刷3道算法题