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在日常生活中，多喝水对身体健康有益，这是不容争议的事实。多喝水，可以很好的改善身体内的水循环，可以很好的帮助我们更好的排出毒素，更好的减轻肾脏的压力。多喝水是有益身体健康的，但是这几个时间段最好不好喝，喝多了反而影响身体健康，适得其反。
1.睡觉之前少喝水
睡觉之前，我们需要少喝水。在日常生活中，有很多人都有在睡前喝水的习惯，有些人可能担心自己在夜间出现口干舌燥的症状，在夜间热醒了，然后会在睡前喝上几杯水。但其实，你知道吗？
如果，我们经常在睡觉之前多喝水，很容易就会导致我们的肾脏的负担有所增加。夜间也会频繁的起来上厕所，影响到我们的睡眠质量，也影响到了我们的肾脏健康。所以，为了我们的身体健康，也为了我们的睡眠质量。我们在睡觉前，尽量做到少喝水或者是不喝水，对身体健康是非常有益的。
2.刚吃完饭尽量别喝水
很多人都会在饭后，喝点水，觉得这样可以帮助冲刷食道，包括口腔里的一些残渣，都可以直接冲刷到我们的胃部。但其实，你知道吗？如果我们在饭后，经常喝水就有可能会影响到我们的胃部健康。
这是因为，我们在饭后，肠胃是要直接开始进行工作的。如果，我们接着开始喝水的话，很有可能就会损伤到我们的胃粘膜。这样，我们胃部分泌出来的胃液就可能会影响到食物的消化，对身体健康的影响是很大的。
对此，我们建议大家，为了我们的肠胃健康，以及食物的顺利消化，我们在刚刚吃完饭后，不要直接喝水，可能对身体健康的影响是非常大的，我们需及时做出改善。
3.饭前多喝水
在饭前，我们最好也不要多喝水。这是因为，如果我们在饭前多喝水，很有可能会增加我们的饱腹感，从而影响我们的食欲，长期以往，我们主食摄入过少，就有可能会影响到我们的身体健康，导致我们食欲不振。
并且，有些时候我们在饭前多喝水，还可能会稀释我们的胃液，从而导致我们的胃部没有办法及时消化完吃下去的食物，很可能会导致我们出现消化不良，对身体健康无益。
以上3个时间段，就是我们日常生活中，需要少喝水的3个时间段。水是生命之源，为了我们的身体健康，日常生活中的种种，我们在日常生活中还是应该多喝水。而且是多喝白开水，不仅仅补充了人体所需的各种微量元素，还可以很好的加快身体的新陈代谢，对改善身体健康是非常有好处的。
不仅如此，我们的饮食习惯也应该有所改变，多吃新鲜的蔬菜水果，及时补充日常所需的各种营养元素，对身体健康是很有利的。少吃或者不吃高油腻，高脂肪的食物，以免这些食物对身体健康造成过大的影响，从而影响到血管中的血液健康。