拖延症是一种“病态”的表现，这个“病”相信很多人都有。既然是病，那就得治。所谓对症下药，我们现先来分析各种症状，然后分别对症下药。
拖延症的症状就是在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟。
症状清楚了，造成这种症状的病根是什么呢？找准病根，相信这种“病”也治愈了一般。
本人分析，拖延症大致是由缺乏自信心、完美主义者、价值观不足、分心冲动型、反馈延时等五个因素造成的。下面具体分析一下。
一、缺乏自信心
如果你缺乏做某事的自信心，相信你半只脚已经迈进了失败的深渊。
想象你下，领导安排你负责某件事。领导对于信心满满，你却在心里犯嘀咕，我对这个项目不了解，而且我的业务能力不够强，我可能不能如期交工。你看，你从心里面对自己的能力以及自身是持怀疑态度的。自己都不相信自己，如何能做成如期甚至是超预期的完成一件事呢？尽人事，知天命。just do it !
解决：缺乏自信心，那就建立你的自信心。当然，信心的建立不是凭空而谈的，需要你对自己的业务有足够了解，能力不能太差。
二、完美主义者
有一些同学是属于处女座，是属于完美主义者，要不就不做，要做就做最好。他们一直对于自己的作品一再雕琢，可能直到deadline到来时他们还对自己的作品不够满意。追求完美是好事儿，可是以拖延来追求完美就不好了。
解决：如果时间不允许，适当减低自己的标准，先交上一份相对满意的作品。
三、价值观不足
现代人做事都追求实用主义，他们需要从这件事情中看到目标收益。如果这件事做了没有对于自身或者公司没任何收益的话，我为什么还要花费时间和经历去做这件事情呢？价值观的不足造成他们从心里是抵触做某事的，既然是抵触，那延期交付就很正常了。
解决：将事情与价值观联系起来
四、分心冲动型
研究表明，现在的成人对于事务的关注时间大概为半个小时左右。现在大多数的工作都是并行的，但是我们的大脑是单核，并不能向电脑CPU那样多核处理事务。做着这件事儿还想着另外的事，分心工作，你很可能会拖延。
解决：将工作按照优先级罗列下来，处理一件之后再关心另外一件。
五、反馈延时
相信不少同学都有这样的困惑：我想要减肥，然后指定了减肥计划，并积极实施。然而一个月过去了，你的体重并没有任何变化。于是乎，你放弃了。还有一些同学，日常所看的书发现没有在实践中运用到，既然是无用的，我干嘛还要读，于是乎，将读书好习惯于放弃了。其实，这都是反馈延时造成的，坚持做一件事情，但未能在短期内看不到收益。
解决：使用番茄工作法。
OK，上面略列了拖延症的病根以及对应的解药，你是不是属于其中的某一种呢？如果是，那就按照积极"服药"吧。