今天带老婆一起去报名扬州大学田金龙老师的太极拳学习班。
挺有意思，把今天所学做个笔记。
太极拳的起势用来做什么？ 打人的。：）
起势包含了上下摆。
上下摆分为四个步骤
1）松
a.膝盖微微往外分开，膝盖微微弯曲
b.命门突出，指的是：松腰和翻胯和敛臀：
翻胯这个动作如果练过爵士舞的人应该很容易，有点像迈克尔.杰克逊跳霹雳舞时胯部向前顶起的动作。做到了翻胯，就自然能够敛臀。
松腰就是命门后突。这点对于初练者是比较大的难关。
c.含胸，松肩，松手。可以想象脚陷到泥地里。双臂由于含胸，略微的向前向内靠拢。
实战运用：
两人用力相抗，力量刚一接触，其中一人通过松撤去劲力，对方猝不及防因此失去平衡。
时机的掌握很重要，必须是刚一抗衡就松，所以听劲的练习非常重要。
松的定义：
力量刚一抗衡就撤劲。
动作越小越好，松的速度越快越好。
比如练单盘手的时候，放对方手按到自己的胸口，那一瞬间，做一个松的动作。很短的一下，腰同时轻轻转向一侧，很快就化掉对方的往胸口进逼的劲，劲被引导到身体一侧。
如果加强点手臂的旋转，让对方感觉更像推到一个旋转的物体上，更容易引偏对方的劲。
2）拔
膝盖微微收拢，蹬腿，沉胯，直腰，拔背。
实战运用：
让对方的脚跟拔起。
松会带来身体的自然下沉的劲，因此可以通过先松带来的沉劲进行配合。比如双手放在对方身上，然后身体松沉，对方自然有些微反弹力。如果听劲敏锐，立刻做拔，也就撤去了沉劲，对方猝不及防，自动往上拔起，脚跟发飘。
可以把手放在对方肩部，其实也可放在对方手臂上或者躯干。这个劲非常微妙，但是杀人于无形，^_^。
所以，拔需要松沉劲来引诱对方，又需要很高明的听劲掌握时机。一旦对方脚跟发飘，就可以发放自己的劲力，摔倒对手。
3）悬
双臂挂在对方身上，但是自己的脚和腰仍然灵活，身体在蓄劲，准备进攻。身体的蓄劲是通过松腰造成命门突出，翻胯完成的，同时该动作也会造成挂在对方身上的双臂微收，形成诱骗对方的空劲。
和松的区别：
松的时候，身体有一种向下的沉劲。如果双手放在别人肩上，对方应该能够感觉到一股向下的挂劲。
悬包含两点：
1. 是指双手轻轻地放在别人肩上，尽管身体也在放松（松腰），但是对方感觉不到这种蓄劲的变化，这是蓄势待发。我理解为是手悬挂在对方的身上，而腰在续劲，为发劲做准备。脚底下的感觉来看，松的时候，脚完全落实，而悬的时候，脚跟微起。
2. 悬既是发劲前的准备动作，更是一种欺骗，因为它会产生空劲，让对方失去重心。
斗智斗勇：
如果对方也会听劲，悬就是矛，听劲就是盾，就看谁的功夫深。
不过如果对方已经被拔起了，就跳过悬，直接进攻，不必伪装了。
4）夯
沉胯发劲。
对这个部分的理解，我明显不足。有机会还要向田金龙老师仔细请教。
目前知道的是，因为悬的动作有一个松腰翻胯的动作，夯因此可以将向前翻起的胯向下回落还原。(我要会画画就好了，能表达的非常清楚），同时脚跟也往下落，手臂随着胯的回落往下落。
一旦出手，不能犹豫，不留余力。
如果使用海底针或者捋手这些自上往下的动作的时候，悬和夯应该是结合使用的。悬欺骗对方，实际上腰胯已经续力做准备，然后夯劲发放力气，产生一个脆劲。练习时要小心，这两个动作比较危险，容易伤到人。
总结：
最后，起势的四个阶段在实战中是灵活使用的，可以一个或几个组合使用。前面我举例介绍了松拔配合，悬夯配合。因此实战并不需要按部就班的一次使用四个阶段的技巧，那叫背书，不叫实战。
不过这四个阶段平时练起来比较连贯，慢慢的放松的练，可以达到修身养性的目的。
三要三摆这个视频讲的比较系统，建议看一下
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