开头，先给大家讲个故事：
long long … long ago，一对夫妇过着无比天然的生活；日出而坐，日落而息；早饭毕，丈夫出门干活去了；晚上回到家，身体劳累了，但是精神蛮好的；至少眼睛不干涩，颈椎不因疼痛而沉重，背部也不因久坐而酸痛；饭毕，丈夫坐在凳子上，突然一声惊呼：怎么没网(此网非彼网，渔网耶)了？故事完毕！
现代的我们，没有电脑，没有网络，没有手机，如果，这三样东西都没有了，对于我们程序员来说，还能活吗？？ 很可能活不了！
为此，引发三种疾病：
- 眼睛干涩，很可能患得青光眼、白内障
- 颈椎病
腰间盘突出
如何应对：多出去看看花花草草，多去太阳下活动，有阳光的地方就有光明
- 四处张望，扭扭脖子，按摩按摩脖子周围的肌肉
- 扭扭腰，扭扭臀