营养，运动与健康；控制饮食+体育锻炼。
孩子需“营养+运动”才健康- http://health.people.com.cn/n1/2018/0529/c14739-30020384.html
慢跑、快走、骑车、打球、登山等，机体主要以有氧代谢的方式提供能量。与有氧运动相对比的是无氧运动，如一些高强度、短时间的运动方式：100米跑、跳高、举重、投掷等，这些运动时机体供应的氧气不能满足需求，肌肉工作时没有充足的氧气，能量利用不充分，肌肉的工作时间就受到限制，因此，这些运动项目相对不适合健身锻炼，也达不到锻炼的效果。
有氧运动又是通过哪些方面促进我们的健康呢？1 改善心肺功能；2 控制血压；3 减肥；4 增加骨密度，防止骨质疏松；5 改善心理状态。
营养对运动的重要性,适当的营养可以补充运动过程中消耗的能量、维生素和矿物质，同时可以避免运动过度对身体的伤害。
营养+运动=健康；控制饮食，体育锻炼。人民大众对生活最深层的需要，即生命时间的延长、生命质量的提高。
生活方式和状态，是影响人体的主要原因，而运动和营养都是引起的人体内环境变化的重要诱因。营养保障了人体的生物学基本特征，是人体形态和生理功能维持和变化的物质基础；而运动是调节人体身心状态的一种非基础手段，是人们因心理需求而形诸于生理的表现之一。
《运动、营养与健康》张友毅，叙述了各种营养素的理化性质、生物学功能，以及膳食供给量与运动对健康的影响，介绍了运动补给的功效，列举了常见病及健身的运动和营养处方。
《运动营养与健康和运动能力》是2011年11月1日北京体育大学出版社出版的图书，译者是曹建民。本书主要讲述了运动营养理论知识、研究方法的描述，操作的营养指南等内容。