如我提升自我学习能力

一、学习力基础

1.1、生活中遇到的问题

• 看得懂，不会做
• 总比别人学的慢
• 总比别人学的差

1.2、学习力概述

• 学习知识的能力（速度与效率）
• 管理知识的能力（举一反三）
• 长久坚持的能力（自律性）

1.3、常见的错误学习方法

1. 顺序式学习
2. 这种学习方法缺少整体概念，前期理论性太强，往往由于看不到实际性的效果容易放弃。
3. 案例式学习
4. 这种学习方法经常出现在快速解决某个问题上，见效快，成就感强，但是不成体系，容易遗忘。
5. 冲刺式学习
6. 这种学习方法经常出现在考试前的时间段内，效率低，无法深入理解，遗忘时间最快

1.4、提升自我学习力的整体思路

1.4.1、生理

• 作息规律
• 锻炼身体

1.4.2、心理

• 道德绑架
• 不要变成别人眼中的那个人，根据自我情况安排学习内容，什么都学会使自己精力不足，导致身心疲惫。
• 正向激励
• 对于每个阶段的学习，要自我给予适当的奖励，例如：看场电影，改善伙食等

1.4.3、工具

• 番茄钟
• 白噪音

1.4.4、节奏

    每天学习时间不要相差过大，循序渐进，避免冲刺式学习

二、学习的基本过程

2.1、学习的8个步骤

①方向（职业的规划）

    确立自己的目标，可以拆分成多个子目标，对每个模块进行专项学习

②资料（如何获取学习资料）

    找规范性教材，可以通过出印刷数量，出版次数，是编还是著来大概辨别这边教材的好与坏，也可以通过询问同行长辈来推荐

③筛选

    对比所有资料，筛选出重复的内容，选择那些结构清晰，覆盖面广的教材

④初步认知

    对教材的目录进行快速浏览，熟知大纲；知道一些概念、过程、信息、现象、方法，大概可以用来解决什么问题

⑤认知消化

    对基本概念经常回顾学习

⑥固化

• 反复大量练习
• 背诵记忆
• 形成知识网络，对知识进行关联

⑦总结习惯归纳总结，记录

    习惯归纳总结，记录，好记性不如烂笔头

2.2、快速学习3步法

①快速建立领域整体知识

• 浏览目录
• 泛读

②解决问题为导向，进行初步学习

    知道解决问题可以在教材哪个地方找到答案，然后通过教材方法对问题进行处理

③刻意练习

    对该问题反复练习，完善知识体系（明知识与隐知识），从非工作记忆变为工作记忆

2.3、明知识与隐知识

    明知识：书本，教材，互联网可以找到对知识点
    隐知识：技巧点，逻辑思维，这样很难共享点知识点

2.4、非工作记忆与工作记忆

    非工作记忆：容易遗忘，浅层应用，效率较低
    工作记忆：不容易遗忘，灵活应用，效率很高

刻意练习