本周家庭作业你完成了吗？
上次小玩子提到家庭作业的时候
竟然还有好多家长不知道
我们有家庭作业这一回事
所以
小玩子接这次机会
隆重啰嗦地向大家介绍一下
咱们的家庭作业
教练每周会给每个班的小朋友
布置一道家庭作业
让小朋友在家里可以保持运动习惯
作业内容很适合在家里施展
而且需要家长们的配合
能够增加亲子互动
给大家点赞
小玩子带大家了解
本周的作业内容都有啥
1
直臂侧翻滚
训练目的：提升整体协调能力，加强身体感觉和大脑对肢体的控制能力。
适合年龄：9~10岁
仰卧于垫子或者床上，两臂于耳侧上举伸直，两脚伸直并拢与躯干呈一条直线，腰、腹、臀收紧，由躯干发力带动整体滚动。
练习建议：一次侧翻5米，重复练习3次左右。
2
前翻滚
适合年龄：5~7岁
训练目的：加强空间感知能力，提升全身协调能力和缓冲能力，保护身体不受冲击伤害。
原地全蹲于垫子或床前方，双手于体前撑于垫子上，然吼双脚蹬地离开地面，同时弯腰低头，身体重心后仰，后脑、肩部、背部、髋部依次滚动，屈髋屈膝双脚落地站起。
练习建议：重复练习8~12次。
3
单脚站立+闭眼行走
适合年龄：4~5岁
训练目的：提升身体平衡能力，加强身体感知能力、方向感和空间感。
家长站在孩子3米处，让孩子原地单脚站立6~10秒，双臂平举，闭眼行走，保持直线，走至家长面前，完成击掌。
练习建议：练习8~10组，每次间歇10s即可。
4
S形猫爬
适合年龄：7~9岁
训练目的：提升整体协调性和上肢力量，提升脊柱稳定性和灵活性。
异侧手脚根据S形路线向前移动，躯干和骨盆保持稳定，不得出现倾斜现象，两侧交替进行。
练习建议：来回一次为一组，练习6~8组，重复练习3遍。
以上只是本周作业的部分内容
详情请关注公众号：wantseaclub
阅读完整全文
每天只用半小时不到的时间
既能锻炼孩子身体
还能增进亲子感情
收获满满
看完记得提交作业喔
小玩子看完后
会第一时间给你们建议哒
往期内容推荐：
为什么父母对孩子再好，他还会感到孤独更多内容请进入玩胜官网