失眠三重天
小凡仙 海鲨数据库架构师
失眠是现代人生活不可避免的现代病，亚健康的罪魁祸首！很多人为了失眠而困恼。如果你是短暂失眠，则无所谓，长时间呢？会对身体造成极大影响，年级轻轻就白发落九天。小仙也长时间被失眠困恼，尤其是近几年来！先说下正常情况，只从来到了深圳混饭吃以来，睡眠总是不好。下午下班后，吃了饭后，身体和大脑很想睡觉，很困！ 大约时间是从8点到10点之间。如果这个时候真的睡着的话，那就着糕了。那就是10-11点醒来，然后要到5点才能再睡！ 为了避免这样的情况出现，在8-10点之间就熬啊熬！熬过去了11点就来精神了。然后在1-2点睡觉，睡到8点，也差不多够6-7个小时。可这样的话，上午工作效率很低，还是处于在半昏迷当中，大脑不够清醒！ 只有吃了中午饭，睡了30分钟的午觉后，下午就来精神了。下班的时候开始半昏迷状态了。回到住处19点，吃完饭就20点了。一个轮回就重新开始了。
这是正常情况，异常情况是这样的，不知什么原因导致1点后精神很兴奋，有时候到3点才有想睡的，要么就到5-6点。
我以为是我个人的情况，因为我住的周围人都没有这样的情况，后来坐火车的时候跟个河南朋友聊天，他说他也是这样的情况，晚上来精神，上午睡觉，下午开始谈生意，晚上去HAPPY！ 可他一会到老家河南一切就正常化了。我也发现我回到老家基本上12点就犯困想睡了。
这样使得我百思不得其姐！
中药：为此在家里看过老中医，也就是从中年妇女，10年后变成了老年妇女，开了几包中药，吃了机会都没啥效果，或许是要长期吃呢！看来中医不给力啊，也没检查出啥原因来！然我就不断地探索原因是什么？起码能改变就改变下，从内部来说，买了养肾的中药，养脑的中药，下火的药，喝凉茶等，都没有效果。
精神压力：你说我精神压力，到没有！没有房贷，没有车贷，没有卡贷。除了失业和炒黄金外，其他真心没啥。 如果你有精神压力的话，如果是工作上的问题，那就想开来，一般几个月就过去了。如果是长期压力，比如房贷等，听听音乐，旅游旅游，想开点，既然买了就想开点，基本上就是头几年压力大些，后面逐年变小。
热：以前夏天的时候太热了，床上垫上凉席，后来垫上竹席，再后来垫上冰垫，买了个帆布休息床，统统没有用。只有把竹席放在地板砖上，再带小毯子，方能入睡！有时候起床发现席子下面一层水。看来不得不买空调！可装了空调也没有效果，不能整晚开空调啊，容易寒气***。
氧气：看了一篇中医介绍血脉振动进行血液传输书中里面说，缺氧的话易造成失眠！
咦！是啊。我喜欢关上前后之门，无法通风。只所以关门，是怕蚊子，二是怕外面的声音。然后买了个制氧机，就是那种抽外面空气中的氧气来供氧的。我特意在京东购买一种付送3米长的输氧管，然后放在外面阳台上，通过空调的缝塞进来。结果没效果！
磁场： 听说人的睡的方式要与地球南北磁场的磁力线，要么水平要么垂直！ 反正忘记了，还特意买了个罗盘来对比，主要是跟家里的对比！ 家里是坐南朝北，床是东西向，也就是人和磁力线基本上是垂直的。而深圳的窝差不多是水平方向！难道是这个问题吗？记得3年前，老乡搬过来一起同住，他的床跟我的也是一样的布局，而他睡得香香地打呼噜。后来老乡搬到地面的房间去住了。
湿气：看到楼下的药店，湿度是70%，买了个湿度计来看自己房间湿度是多少，基本上是30-40%。因为我住在8楼，楼顶，基本上都是东南晒！是不是湿度太重了呢？ 让自己身上的湿气无法排泄出去呢？可我买的伊莱克斯空调，制冷的时候先会把空气给抽干，抽成10-20%。湿度抽干也睡不着，那么反之把湿度加大呢？ 特意买了个加湿器，结果只能加湿5-10%，接近湿度计中的绿色线，好像是舒服线！ 自然也没有用。
酒精：以前天气热3点时候就下面买啤酒，喝一瓶就能睡了。只不过后来感觉肚子大了起来，啤酒把胃撑大了。前几个月买了白酒，鹿茸酒。喝酒易醉，喝了几口就能去睡。着糕的是睡了3个小时就醒来了！
声音的话，我买了塞耳朵的塞子，要么用纸塞。光线的话就买了眼罩！
水： 在某个公众号上看到喝水如何如何地养生，立刻晚上11点就喝了一杯水，大约400毫升。大约1点就开始犯困了！后续几天也喝水，都能犯困，然后好好地睡到天亮，整个上午就有精神。
现在想一想为什么水有这功效呢？
1 家里湿度高，这里湿度低，对身体有抽水作用，虽然有加湿器，当不太给力，作用比较不明显。身体晚上都有排汗的功能！
2 本身自己没有爱喝水的习惯，相对于我老乡来说，我一个星期喝5升水，而老乡是50升水。
3 夏天的时候发生过便秘，大肠要吸水造成的。间接证明身体缺少，易上火！
4 喝酒，白酒会起到脱水的作用，就是对细胞产生退水的作用。为此半夜酒醒了，大脑在身体缺水下被唤醒。
为此喝水能，一方面降低身体的热度，同时保持身体的水分，让身体各个器官在充足的水下进行维修工作。
另外导致 失眠还有其他原因，
1 洗热水澡。如果离休息时间，也就11点，如果你在9点洗热水澡，那么基本上就失眠了。8 点吃完饭，9点洗热水澡，给整个身体供应了营养和热量。
2 喝咖啡，喝茶。这两项天下人都知道，晚上不易喝茶！
3 玩游戏，这种对大脑刺激作用很强的，比如战争游戏，会刺激大脑产生什么激素，让人不犯困。
这要说明下，失眠绝不是身体出了问题！ 你想一想睡眠对身体是何等的重要，人的一天其中8个小时用于睡眠。身体进化了上万年，会为了器官某个原因，导致整个身体无法入睡，而散失了对身体的维护工作！就是算是器官问题，也会在睡觉过程中维护的。 你想一想，晚上有屎有尿之类的，身体基本上都能熬到白天来解决，实在不行也只好让你醒来，而且是迷糊中醒来，暂时上一下厕所，解决后还继续可以睡觉。身体除了那种危险到生命安全的事件才会让你醒过来，比如很大的声音，雷声；异常的声音，有人；局部着凉，被冻醒了！
因此 失眠都是外界导致你无法安心入睡的！应该从外界入手找到问题，解决问题。而不是喝中药调理自身的器官！身体器官有能力去适应环境的改变，微量动态变化！
这里不是黑中医，中医可以说是我们民族的隗宝！ 当小仙认为中医是五千年祖先对身体医学的经验性认识，辅助阴阳五行学说来解释身体器官配合运行的规律！ 很显然是经验总结，而且是初级经验总结，另外采用玄学哲理来描述。
自然对现代人学中医造成很大的困难，而中医医生的能力和药性，外加上吹牛和功利性，才给中医蒙上了厚厚的尘土。 所以中医治疗失眠常常是以失败告终。本来中医认真的医生可以通过把脉了解器官缺少什么? 从而知道人缺少什么而导致失眠的外界原因。
小仙我被中医诊断是阴虚，那你知道阴虚是指什么呢？ 身体缺少什么呀？
各位失眠大哥大姐们，如果你长期失眠，你可以参考小仙思路，从外界一一解决！
解决了要记得打赏啊！不要那么小气鬼哦！