1. 确定目标
- 凡事预则立，不预则废。任何事情有一个明确的目标是成功的第一步。
- 要有清晰的目标，任何时候都要直到自己要什么，而不是人云亦云，东一榔头西一榔头乱使劲。
- 有了清晰的目标，才有源源不断的动力持续做一件事情。
- 无论人生目标、长期目标、中期目标，还是生活工作上具体的小目标，总归要有。
- 当你不知道自己目标是什么的时候，请多看书，多学习，保持进步总会是好的。
2. 坚持锻炼身体
- 没有比健康的身体更重要的了，这事说一百遍都不为过。
- 不要只做有氧，最好和力量训练隔天交叉进行。
- 有氧可以是跑步、游泳、单车或者有氧操。
- 力量训练以胸背、臀腿一次一个大肌群，穿插肩臂小肌群及核心训练，重要的在于坚持。
- 有氧能很好地锻炼心肺功能，力量训练让身体线条更好看，并延缓衰老。
3. 坚持读书
- 读书是世界上成本最低，收益最大的投资。读好书，就像站在巨人的肩膀上，不愧为一条通往成功的捷径。
- 读书充实灵魂，并且让人变得更加乐观，理性地对待生活中的困难。
- 坐动车的时候可以看看了解一下热门时事，总比嗑瓜子打斗地主强，因为地位高的人考虑的更多是宏观的问题。
- 别管买了值不值得，就算30元买到教训总比30000元买到教训划算，看书就是帮你规避风险的，里面有一句话受益，就算一本书300元都值得。
- 重点是得消化，而不是拼命买书，书买多了不消化只算是书柜，没生命力
4. 注意健康饮食
- 三分靠练，七分靠吃，吃比练更重要。少油少盐，戒糖。适当减少碳水比例，增加蛋白质，多吃蔬菜水果，少喝咖啡。
- 少点外卖，少吃垃圾食品，有空自己做健康餐。
- 食物好比原料，咱会给自己的爱车加好的汽油，就没理由胡乱吃喝糟蹋自己的身体，对吧。
5. 保护牙齿
- “牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”牙好不好，直接影响生活品质。
- 当下对于牙齿治疗费用非常之高，可以说是一个非常暴利的行业，保持健康已经是很大的节省了。
- 每顿饭后每次吃完东西都要好好刷牙，至少做到早晚刷牙，尽量配合牙线或水牙线彻底清除食物残渣。
6. 践行断舍离
- 及时丢弃不需要的物品、不舒服的社交关系、不良的情绪，保持空间和心灵纯净。
- 家里如果充斥着各种各样的无用的东西，何言高品质的生活。高品质不在于有多贵，而在于是否都是自己的喜爱之物。
- 精神上也是如此，及时断舍离。我们都很忙，心灵要腾出足够的空间给美好的事物。
7. 少看电视
- 一开始会很难适应，别人在聊天的话题都插不上嘴，很担心自己被孤立了。其实呢，你应该戒掉看电视的习惯。
- 电视节目最伟大的功能就是消耗你的时间以及把你弄傻。
- 不管爸爸妈妈老公老婆同事老师朋友同学跟你说花千骨、来自星星的你有多好看，你只要稍微了解一下就好。
- 这个世界很难混，一个人努力的往上爬，会有一堆人努力拉你一起变傻
8. 保持好奇
- 别动不动就喷人，这代表老天爷将会以不同的方式惩罚你，直到喷不动为止。
- 这世界上有很多事情和我们平常的认知不一样，我们都要一路的修正自己才能找到稳步的节奏。
- 无论当下认不认同，多发现新鲜的观点和角度、多了解、多听多看、保持接收信息的雷达敏感力，当机会来了才能神来一笔的接住。
- 至少旅游的时候，感受会比别人更深层次。抖机灵的时候也特别有才。
9. 正视失败
- “失败”是人生的一份特殊的礼物，它是一次学习的机会。
- 当我们面对失败时，最大的挑战是那种糟糕的感受。当我们感觉很糟糕时，几乎没有心情去学习。但这是一个错误，因为你刚刚已经支付了情感学费，现在，一次学习的机会就在你眼前。
- 唯一的问题是，你是否打开你的眼睛，去寻找并学习失败中隐藏的“礼物”。
- 而你是否接受这个礼物，完全取决于你。
- 我不在我个人词汇表中使用“失败”这个词。相反，我已经用“反馈机会”取代了它。
- 你愿意接受它吗？
10. 读懂女人的心
- 关键时刻掌握重点，确保一生平安：
问你“哪个好不好”（她已经有答案）
问你“这样对不对”（她已经有答案）
问你“有病是不是”（她已经有答案）
忽然献殷勤，正确回答：买 - 女人更习惯的是情绪交流，我们更应该关注的不是女生表达的表面意思，而是通过我们的社交直觉（也就是情商）发现隐藏在话里的意思。
- 要做的不是去解决她字面上的问题，而是去用心感受女生的情绪，不做直男癌。
- 表现正常点，作到像个正常人。
