TED演讲：拖延症人群的内心世界

TED演讲：拖延症人群的内心世界

拖延症最重要的表现就是不顾长远目标，而将时间和精力投入到及时行乐的活动中去。而这种及时行乐得到的快乐其实是虚假的，因为它会带来内疚、恐惧、焦虑、自我憎恨。

演讲中提到的对抗拖延症最重要的方式就是通过外界压力迫使自己脱离拖延。当截止日期（DDL）很靠近的时候，或者处于在公众面前出丑的危险中时，或面临事业灾难时，或其他可怕的后果时，这种恐惧就能将拖延一扫而空，让人马上行动。

所以，要通过各种方法利用这个原理去降低拖延症的负面影响。