焦虑
最近和年纪相仿的朋友聊天，得知他已经喜得二胎，随着二宝加持另外还买了房，感觉他的人生走向了巅峰，不仅收入上被甩开一大截，连人生脚步都被他远远甩在了后头，我一边听他诉说着种种焦虑，一边心想自己仍孑然一身，巨大的反差不仅让自己叹了一口气，夜已深，办公室零星还有几个同事，点了根烟，望着窗外车水马龙的街道，还有对面灯火通明的办公楼，背起包，拖着疲惫的身体，径直向电梯走去，不禁陷入了沉思；
- 焦虑的来源无法是现实和自己臆想中的生活巨大的落差以及目前状态下的无能为力；
- 焦虑就是一种恐惧，但焦虑来源是主观假想，来自内心的想法。1
焦虑来源
导致焦虑的原因很多，对于我来说，焦虑的来源无非是生活，工作还有个人的成长上；
- 无法像那些单身贵族一样洒脱，我常常陷入焦虑，结婚的彩礼怎么办？让丈母娘满意的房子怎么办？以及犒赏自己的车子怎么办？然后我反问了一句：女朋友呢？？？万恶的金钱啊，一遍骂它王八蛋，一遍爱它到死去活来，看着日益增长的物质需求与落后生产力存在的巨大矛盾，我焦虑了；
2020年失去了很多很多，我爱的人和爱我的人；
失去才会让人更加懂得珍惜，有时间多联系联系昔日的好友，时间真的会冲淡友情，甚至是爱情；
大学很幸运遇到了三位优秀的室友分别是Y，B，H，导致像我这样的瓜皮也可以在期末过关斩将，奖学金拿到手软，毕业后仍然保持着联系，去年全寝室在包邮区的某个小酒馆聚了一下，毕业后还能聚到一起，也是老天的眷顾，把酒言欢，互相聊起了自己的近况：
- Y室友入职了狼厂，开始了996的生活，基本上一天也联系不上他，每天下班都已经很晚，工作上压力很大；他处于焦虑的状态，基本也为自己的终身大事发愁；
- B室友成功转行去读某双一流财经的博士，他发际线比大学的时候更高了，所以搞金融的发量依然捉急，他除了焦虑自己的头发，还有就是一把年纪了还在读博，看着哥几个都在拼搏赚钱，自己还不知道能不能毕业（博士一定年限不能毕业，就GG了），他心里那个着急，因为平日里和他联系最多，因此寝室里最懂他的人就是我了；
- H室友看起来应该是什么都不愁的，老家是沈阳的，并且买了房子，另外人生大事也解决了，可是他说自己经常开心不起来，应该和我差不多，Y，B太优秀，我俩都有点焦虑，主要是自身职业发展上，原本四个人是一条跑道上，转眼几年就被甩得老远老远了；
- 最后就是我了，除了焦虑未来物质上要承担的巨大压力，再者带来的自卑以及迷茫交杂在一起的感觉，开始了自我的否定：我™这么这么菜？到以后要怎么办才好！！！
时代焦虑
这是一个开始发展的时代，科技的快速发展给人带来的冲击，感觉一部努力就会被这个时代远远甩在后头，同样这是个人与时代发展之前的焦虑；
还有就是这个时代的媒体大肆贩卖的焦虑，整个社会蒙上了一层焦虑的雾霾，从自媒体，公众号，各种网站平台，都在有意无意的制造焦虑，贩卖焦虑，在焦虑的驱使下，总会有人买单，从而大发一笔 焦虑财，屡见不鲜的就有这些：
- 科技危机：****人工智能发展淘汰的第一批人就是你；
- 年龄危机：****大龄程序员该何去何从，下一个失业的就是你；
- 收入危机：****室友毕业几年从5K到50K，只因做了这件事；
…
这些标题看看就好，当然随之而来铺天盖地的焦虑，因为此类文章代入感极强；从程序员年龄来说吧，是有点以偏概全，幸存者偏差来放大了焦虑，博得眼球，另外还有点营销手段，虽然或多或少的确存在这样的问题，但我觉得这不是主要的问题，主要问题是什么我也不知道，因为我也还没到那个年龄；把握好现在的每一分每一秒就够了；
该如何做
适当的焦虑其实让我们保持清醒；除了麻木地忙碌，我们还能做点什么？
其实说的简单一点就是不悔过去，不惧将来，不负当下。
但是如果就这样回答，那本文和鸡汤有什么两样。
言归正传，打一下嘴炮是轻而易举，做口头上的巨人，行动上的矮子，这样到头来还是会失败，成为焦虑的奴隶，那具体要怎么做呢？这里我只想分享一下自己的经验；
制定计划
制定计划是轻而易举的事情，至少很多鸡汤文都会告诉你该做什么，该做什么，其实用屁股想都能知道，很多人都局限在立了N多flag，其最终在不该去浪的时候，依然去浪了，错过了最好的发育时机；
就像高中放假回家，书包的作业总是塞得满满的，然后又原封不动地带回学校，所以这些文章不会帮你分析原因，为什么你至今没有做出改变，所以这里最关键的一点是执行力和自控力；
制定计划，去做，并且坚持下来；
那么问题来了？该如何坚持呢？
我的经验
我对于拜托长期焦虑的办法有以下几点；
- 工作上：自我驱动，积极主动一点就好，推动项目进度一般问题；
- 生活学习上：其主要还是工作外的一些时间，当然如果连这点时间都没有，请一定要留出时间让自己保持健康；
1 持续学习：
-
和优秀的人在一起，比如大学的时候我的室友，至少我大学奖学金拿了不少，后来去实验室也学到很多，总不可能说你在游戏厅还想安静学习吧，如果你非要说可以，那我很佩服你，所以图书馆多泡一下，实验室多待一下，另外三人行则必有我师；
-
多看一些书；
-
最近开始整理以前的笔记和知识，持续输出博客，可以关注一下我，哈哈哈；
2 玩物丧志：
- 对我来说，电子游戏是我实现目标的一个阻碍，容易占用大量时间，所以我觉得偶尔玩一下游戏犒赏自己都是胡扯，游戏运营商总是想方设法让我们上瘾，想方设法地击溃我们的自控力；培养我们的用户习惯，因此，我戒掉游戏的办法有三点：
1. 卸载游戏；
2. 远离玩游戏的环境（去图书馆）；
3. 转移注意力，选择其他的项目，比如健身，打篮球，对于健康的投资永远都是值得的；
3 保持健康：
- 健康是立命之本，但是高强度工作却让运动都成了一种奢侈，这里需要合理安排时间了，我买了一对哑铃，每天早起做弯举，飞鸟，划船，另外还有平板支撑等等，时间久了，慢慢就出效果了，精神状态好很多，至少让身体处于一个良性循环；
- 早睡，通常睡觉时间不要晚于23：59，基本上我每天晚上争取23：30睡觉（远离手机），7：30起床，形成生物钟就会好很多，还可以锻炼个几十分钟；最开始的几周特别难坚持，身体也会有一个适应期，等渡过适应期就会好很多；
- 不要“暴饮暴食”，如果你长时间不运动，忽然运动太剧烈也是不好的，凡事讲究循序渐进；
- 多运动腹肌就会有了，下图是我去年的照片，在家搬砖，是真的搬砖；
- do one thing and do it best：
我们应该稍微有点阿甘精神，找准自己的定位很重要，不能妄自菲薄，就是一句话 “干就完事了”；
得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐，
文中主人公就是我，文中因为剧情需要，开头自我嘲讽了一下以前的自己，加了一点戏份，经过我不断努力，保持一直在进步，人生也逐渐走上了正轨，但是革命尚未成功，偶尔会焦虑，要及时拨乱反正，相信努力的人运气都不会太差；
请记住持续学习，玩物丧志，保持健康；如果感觉自己做不到，这里推荐一个书单：
- 《自控力》：这本书类似心理学，适合长期看，并配合自己实践，有利于了解自己在面对诱惑做出选择时候的心理活动，书中还提及了很多关于自控的方法论，
- 《稀缺》：如果觉得生活过不好，或者工作应付不来，可能要转换一下自己的思维模式了；
- 《乌合之众》：看完这书，时刻提醒自己如何保持独立思考，不要被带节奏；
结语
我是一个屌丝，一只进击的菜鸟，本文是最近的一些感悟，如果你和我一样彷徨和孤独，希望本文对你能有所帮助，大佬勿拍，生活已经如此的艰难，有些事情就不要拆穿，最后想用一句电影里的台词：有时候你想证明给一万个人看，但最后你发现只有一个人懂，那就够了。
不悔过去，不惧将来，不负当下。
—— 致进击的菜鸟
《我们时代的神经症人格》 ↩︎
