前两天看到一个不幸的信息，“司徒正美”不幸离世，刚入职OPPO，著有《JavaScript框架设计》，他很年轻才30多岁，也很优秀，却因病离世，其中很大概率与加班熬夜多、工作压力大有关。
确实最近几年压力越来越大，工作加班也越来越多，但不管工作有多忙，健康始终不能忘，不仅要意识到，还必须行动，管理好自己的健康。
你必须要养成健康的好习惯：
- 管理好自己的体重，买个体脂秤，经常测量看一下自己的健康分数，有意识的让自己的分数达到并保持在优秀水平。
- 减少持续久坐，日常工作中每一小时要站起来活动一下，如果有可能饭后也楼下走一圈活动一下。
- 工作间隙当你不知道要做什么的时候不要耍手机，而是尽可能的活动一下；坚持每周要运动，比如每天至少15个俯卧撑、深蹲，坚持跑步，哪怕每次只跑几分钟。
- 尽量早起早睡，少熬夜，除非有什么紧急要命的任务，否则不要加班到12点后。
- 多参加集体活动，和身边同事朋友聊天，不仅能让你缓解压力，说不定还有意想不到的收获。