关于生活健康

青春痘:70%-90%
25后:55%女性,40%男性
40后:5%女性

皮脂or死皮or细菌感染
诱发青春痘:吸烟,药物,压力,遗传

预防青春痘:
洗脸,润肤,卸妆,宽松衣服,不挤痘痘
出油出汗,马上洗澡

含糖饮料:
内脏脂肪过多
减缓精子活动能力

能量饮料:
含糖,咖啡因高
心脏病风险
长期提神对身体有害

喝什么:
纯水,脱脂牛奶
纯豆浆,脱因咖啡(买咖啡机,自己煮)

月经期:(连续3个月)
运动适可而止
周期28天,21-35都正常
月经4-7天

缓解痛经:
锻炼(例假之前),热敷(热水袋,小腹),
避免饮酒,不吸烟(避免加重)
减压,少吃肉,补充钙片,硫氨酸
止痛药

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