得知刻意练习这个概念是在开学时学院书记提出来的，当时我处于一种对自我的学习能力不满，一直在思考如何提升自我的学习能力的时段。正好在前段时间在知乎上发现了一个十分火的回答。由于这种习惯型的知识需要将其转换为真正的行动，于是我对其进行了删减，将无用的信息删除之后再依次将其转换为行动。我这次学习的章节是计算机导论的数字系统一章。
仪式感。首先是一种仪式感的培养，人的精力也是一种资源，因此不能将精力浪费在无用的地方，如在学习这件事之前就浪费了大量的精力在"我要学习"这个观念之上了，形成一种仪式感之后环境，或者说习惯会将身体自动带入学习的氛围之中，就像想要上厕所一样，当三急的时候并不会在"我要上厕所"这件事本身上思考而是自动就去厕所解决了。这个回答创建的仪式感有些像考试前的准备。如对身体，精力的管理，对杂物的清除防止干扰，提前上好厕所，吃饭等都是在告诉身体，我将要进入学习状态了。而要对这种仪式感进行培养，首先就应该寻找一个适合进行这种刻意练习的环境，如寝室就不是这种场所，这个地方干扰过大，并且由于日常作息都是在这个环境进行，人容易对这个环境放松下来，而我们将要进行的学习正是需要远离这种环境的。
正式的学习过程。
首先对目录进行浏览，以明确自己将要学习什么的目的。这个过程能够理解。做一件事情之前首先要知道的是自己在做的是什么。其次是具体的过程。他的一个解释比较有启发性，拿出一本工科类型的书，其中大量的题和表格表明了他是一种操作型的书，它并不像一本小说或者诗文，需要你逐字的去阅读，去感受，操作型的书籍更像是一本说明书，它只需要告诉你how，而不需要你去理解what或者why。而中国的教育体制也本身倾向于教师输出，于是中国式的教科书也并不是面向学生自学式的理解，而是单纯的将知识罗列，而具体如何教授就要看教师的水平了。因此面向这种操作型的书，单纯的从头到尾式学习是效率十分低下的。与此同时，大学不同于高中式的教学，且不谈对自学能力的提高，大学会多出许多参考书籍，单纯的课堂上的一本书是远远不够的，而这就带来另一个问题，当一个场景如下：老师教学能力差，上课时间短，书本不利于理解，同时又有许多的参考书籍，怎样才能达到学习知识的目的呢（注：本教程并不适用于应试型的突击，至少我没试过）如果还是像以前那样单纯的跟着书本读一遍，结果似乎是很容易想象的，事实上我所焦虑和不满的就是自己的学习效率过低。
然后是学习本章的术语。术语可以是章节后自带的，也可以从课后的习题中自己勾画。然后就是到章节之中学习术语的定义以及一些描述。而通常这些术语在章节中也是重点勾画，或者黑体字。那为什么要先学习术语呢？当我们冒然进入一个领域中时，我们会总会发现我们听不懂他们在说些什么，而我们或许首先就会发现他们嘴里总是时不时冒出一大堆我们听不懂的术语。当然由于语言的多样性，术语总是没有一个固定的形式。术语降低了交流的成本，它凝练了行业背后一些基础的概念，而行业背后的思想也是由这些术语所构建的，因此学习术语是学习新知识的第一步（经验具有场景限制，其他应用场景并不一定）。同时，这里还应该提出，知识并不会因为载体的形式而有什么改变，如果书中无法解释，那就看参考书，那就去搜索引擎寻找。不要被方法本身限制了思维，不要有这种，它是这样，那就只能是这样的错觉，下一次可以问一下自己，为什么不能是那样呢？
之后是用场景去解释文中的图像。工科类的书籍中总是有太多的图，而图像并不是需要全部记忆的，我们需要知道的是它是怎样形成的，它的应用场景是什么，为什么它会是这个样子，当我们学习了基础术语之后，就会发现大多数图像的基础几乎就是这些术语。图像有着文字所不能媲美的优点，直观，对比，简洁而又优美。
做题。题就是实际的应用。做题可以将我们刚学到的知识应用到实际当中。如果有题不会做，那就恭喜你了，因为你找到了自己的知识漏洞，解决它，你今天的学习就进了一大步。单纯的重复性劳动是不值得尝试的。做题还有一个好处，就是几乎会拿出来当做题的几乎都是重点，有针对性的练习显然省去了筛选的精力和思考。（那些重点不明确的书需要多加思考是什么原因让你选择了这本书，为什么是它？不能是其他吗？
回顾。人的精力是十分有限的，不能把所有信息都一股脑的都往脑袋里塞。而结束上面的操作之后就需要对知识回顾一下，简易的，轻松的浏览一下章节是怎么行文的，是否有什么观点让自己有所思考。回忆一下刚刚自己都学习了些什么，看一看，想一想。这里就得插入另一个习惯了，那就是做笔记，勾画重点的习惯。如果有用不同颜色的笔勾画，那么回顾的时候不就重点一目了然么。
关于精力资源和情绪。我时常思考，始终认为学习不应该是一件让人如此痛苦的事。学习是有科学的方法的，如果学习总是让你痛苦，那么肯定哪里出现了问题，思考，然后去解决它。如这篇文章的出现，就是我对自己学习方法的不满，对自己无法达到自己的要求的思考。然后定位到学习方法上，对每一个比我优秀的人说的值得思考的话进行反思，进行尝试。关于注意力资源和身体素质的同步思考就先不写了。现在我的尝试都是需要实际应用，然后根据自己的情况改进，再多次相同情景重复成为自己的习惯，也就是不再需要思考消耗精力，就自动变为行动的过程。这是比较漫长的，以我以前的经验，大概需要一周左右。因此在这些期间我不会再去学习类似的经验，因为我的精力资源太有限了。
参考书籍：《刻意练习》，《学习之道》，《如何高效学习》(其实都是假的，我都还没看过，一直放在kindle里没看，不过的确看一眼就知道是那种如果成为行动就会改变许多的书）
原回答链接：
https://www.zhihu.com/question/28358499/answer/73162464