一，学网前球前，先学正常的身法，这一点经常被忽略，很多人都觉得羽毛球的网前仅是手指手腕的动作，但不知道身法这一点，是你制约你网前技术发挥的基础。林丹这一张图片便是标准的网前身法，前后脚，身体朝向与击球点基本在同一个平面以内，这样可以让身体达到最稳定，而且可以被对方观察到的身体动作最小，很方便做出假动作等技术。
二，自然的持拍，感觉球拍是自己手臂的延伸，千万不要形成一个拍子内收，拍头下垂的习惯，因为在网前按抢到的高点与争取到的时间，应该思考的次序是从扑到推到搓等进攻的技术，最后才是想到放，勾，挑等对对方威胁相对较小的技术，教练提到的手腕在拍子上面那已经是处理网带以下球的技术，只有手腕在拍子上面球拍拍面才有可能形成一个斜角将球放过对网。手胶越灵活，这个斜角的就越容易做出多种变化。而在跟你对练的过程中发现，你现在想到的不仅仅是放球了，而是搓球，这种是靠拍面对球头形成一个摩擦力使球翻转过网，是比放球更高的技术，需要把握好球头接触拍面的一瞬间发力，而你现在是全过程发力，即，在球没有接触到拍面的时候已经发力，球已经离开拍面的时候仍然还是在发力，这也是一个不好的习惯，建议还是从单纯的学放球，把握好球触拍面时机后再慢慢的过度到搓球的技术。
三，对于搓球的技术，其实拍面的轨迹也不像你现在的平面，而是一个弧面，这们会更加包球，这种情况相当于足球中 两条边路与中路形成一个弧度才是最佳的进攻方法，而不是形成一个进攻的平面。详情可以看下李在福的教学录像：
转自：有羽的天堂