今天，又看到了一则令人心痛的新闻。
深圳一家公司的程序员再次上演职场猝死的悲剧。这位程序员从工位上起身，准备去接水，但仅仅走了两步就突然倒在了地上。
有同事说，这位程序员当天脸色十分难看，而且他经常加班到凌晨，有时候甚至到早上5、6点，然后第二天早上接着又照常上班。
24岁的年轻人，他们大多毕业一两年，刚刚进入职场，他们拥有“年轻”这笔最大的资本，他们开始加速为个人的梦想狂奔，但他们却没有想明白的是，工作、业绩、事业、梦想…这些都有一个最基本的前提：健康的身体。
职场是马拉松，不是短跑
中国人很焦虑。这种焦虑无处不在，如影随形：毕业一年要月薪过万，30岁要当上总监，结婚前必须有车有房，40岁得实现财务自由…我们总希望一步到位，我们总是用这些“标配”来定义自己的成功。
所以，很多人不惜付出牺牲健康的代价，也要加速抵达成功。有数据显示，绝大部分的过劳死，不是被摁在工作上猝死，而是他们总想着争分夺秒第一个到达胜利的终点，而忽略了身体的疼痛和求救。
2013年5月，奥美中国北京分公司一名24岁的年轻员工，在办公室突发心脏病，经抢救无效死亡。
这位曾服务于IBM，刚刚毕业两年的年轻人，发病前连续加班了一个月没有任何休息，而且他每天都是工作到深夜23点以后才下班。同事说，他其实已经病了一周，还在连续加班，但没想到竟然会猝死。
为了更好的生活，所以年轻时更要努力工作。但人生和工作从来都不是短跑，它是一场马拉松。我们永远不要想着一蹴而就。
有人22岁毕业，苦熬5年后才找到一份好工作；也有人25岁就当上CEO，却在50岁就离开了这个世界。每个人都有自己的时区，周围的人看似在你的前面，未来可能会在你的后面。你没有落后，也未曾领先。
生命就是在等待正确的时间点，然后行动。而我们要做的，是给自己一个健康的身体。
所有的无效加班，都是浪费生命
我从来都不相信努力没有结果，但我极力反对无效的加班。
当原本应该完成的工作没有完成，那请自觉加班，不要将工作拖到第二天，因为在规定的时间内完成应有的工作，是职场人最基本的素养。
而很多时候，80%的加班只是在做无效劳动。很多公司奉行996，强调加班文化，在它们眼里，时间的长短和工作成就、工作态度划等号。 所以，到了下班的点，即便已经完成工作，也要碍于同事仍在努力工作的压力，不得不加班。
但对于职场人而言，这只是时间的消耗，而没有有效的产出。它只是在浪费生命。
Quora上曾经做了一个关于生命时光的统计，结果让人触目惊心。
一个人的寿命如果是75岁，那么也就短短的900个月。如果把一个月算做一个小格子，人生其实只有900个格子。
如果你今年20岁，你的人生可能只走了这么多：
而30岁的却是这样：
50岁的时候是这样：
在这张30x30的A4纸表格上，每过一个月就涂掉一个空格，可能你没想过，但量化后的人生真的很短暂。
年轻的时候，我们总说“年轻是我唯一的资本”，但前提是这段年轻的时光有意义，有价值，而不是被挥霍，被浪费。
高质量的工作应该是所花的时间与专注度的结合。把时间耗费在无效的加班上，无异于谋财害命。
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除了赚钱的能力，还要学会惜命
曾经有种说法，叫做“玩命工作，就是年轻时最好的生活”。很励志，但很可怕。他们好像觉得，只要自己拼命努力了，就一定会成功。所以，他们玩命工作，往死里加班。但这个世界上，没有人会随随便便成功，而随便一个失误却能让你有生命危险。
前段时间，武汉37岁、两个孩子的父亲刘凌峰长期加班胃癌晚期的故事刷屏朋友圈。
在刘凌峰生病之前，他经常加班，很多时候，甚至凌晨3点还在酒局里。最不要命的一次，是他竟然连续工作了超70个小时。
面对身体的日渐衰弱，刘凌峰在朋友圈写下了这段遗愿清单：
“我想拥抱每一个我认识的人。跑一次马拉松，跑在风景中，游在山水间…” 37岁的男人，两个儿子的父亲，家庭的顶梁柱，生病后的刘凌峰觉得，活着的每一天都是赚的。
李嘉诚说： “一个人除了赚钱满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，如果只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。” 不要等到等到渴了才喝水，累了才停下。真正的生存智慧，是尽己所能，又能量力而行。
牺牲健康换取梦想很愚昧，拿命换钱更愚昧。再忙再累，请记得善待自己。
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