1.找到适合自己的有效时间,睡眠时间进行质量管理,健身,选择合适的食物.
我吃肉会感觉困顿,所以以后中午都不吃肉了.
现在都流行早睡早起,以后11点上床就扔手机,坚决不打开.早上定8点起床吧
2.管理自己的生活节奏,从而管理好自己的精力
早上起来健身,上午做最难的事情,下午做需要仔细思考的工作,晚上做不用动脑的事情
3.每天5分钟,做好日程管理
有什么要做的通通写到日程上,昨晚就花掉,清晰按计划完成
4.白天不要躺下,不管在家还是在公司.只要醒过来就不要回床上了
5.规定完成工作的时间
6.凡事打个提前量.任何要做的事情,提前做好,留下充足的时间修改