今天撇开能力超强的学生不谈，仅针对目标自主招生的学生，谨慎的给出一些物理竞赛的学习建议。
高一
高中物理竞赛中力学、电磁学模块占据了70%的考试内容，这两个模块也是最难的模块，热学、光学、近代物理内容比较少，且相对较简单，高一这一学年最主要的任务是配合着学校课内，快速学习高中力学、热学知识，同时学习相应的竞赛知识;
一、力学
1、首先跟着学校快速学习课内知识，即必修1、必修2、选修3-5中的力学部分，有能力的情况下，进度应该比学校快;
2、推荐三本参考书：
《中学奥林匹克竞赛物理教程：力学篇》（中国科学技术大学出版社，程稼夫著），俗称“程力”，这是目前力学专题最经典的教材，讲解非常细致深入，而且每一个章节都配有习题，这本书吃透，力学模块可以提高一个档次;
《新编高中物理奥赛实用题典》（南京师范大学出版社，范晓辉著），俗称“白皮”，是一本专门的习题集，题目经典，量大，建议刷完程力就拿来刷题，通过做题巩固知识的掌握情况，同时积累归纳题型和解题方法;
《更高更妙的物理》（浙江大学出版社，沈晨著），俗称“高妙”，这本书分不同专题，着重解题思路，对解题技巧和能力有显著的拔高作用，但题目难度较大，建议学完力学的基础知识，刷完程力、白皮里的力学内容后，再来刷高妙。
二、热学
1、在学完力学模块的基础上，快速自学课内选修3-3，同时学习热学竞赛知识;
2、目前市面上没有特别出彩的热学方面的书，且推荐《中学物理奥赛辅导：热学、光学、近代物理》（中国科学技术大学出版社，崔宏滨著），前四章是热学内容，并配有练习，可以刷一遍掌握基础知识;
学完基础知识后，刷《新编高中物理奥赛实用题典》和《更高更妙的物理》中的热学部分。学完知识后必须得刷题。
三、微积分基础
随着近年来物理竞赛的计算量越来越大，微积分越发成为物理竞赛中必不可少的解题工具，尤其电磁学的题目，不会微积分非常吃亏。所以在学习竞赛知识的同时，适当学习微积分大法非常实用。
推荐一本大学教材，《高等数学（上册）》，李忠、周建莹著，北京大学出版社。
高中搞竞赛其实就是时间战术，平时见空插针，周末集中学习，同时一定要利用好寒假和暑假整块时间。
1、高一寒假：
巩固力学、热学基础知识，多刷题，推荐的练习集一定要认真做，边做边总结归纳，没做完寒假可以继续做，同时可以刷刷北京市高中力学竞赛的历年真题、全国中学物理竞赛预赛历年真题等。
2、高一升高二的暑假：
高二开学将迎来第一次正式竞赛，虽然，很多学生第一次参加竞赛都不会获奖，但该做的准备还是要好好做，积累考试经验非常重要。所以这个暑假一是刷历年预赛、复赛真题，二是准备实验。
每年暑期科协都会委托各个大学给当地中学提供实验教学、场地、器材等支持，各中学可以联系大学，由带队老师统一安排学生参加培训，具体可以咨询学校教练。
这个暑假的实验培训最主要的目的就是让学生先接触接触实验、练练手，为物理竞赛做准备，一般来说，高二的暑假还要再进行一次实验培训。
高二
这个学年主要任务是学习电磁学、光学、近代物理相关内容，电磁学是重中之重。
一、电磁学
1、配合着高中物理课内，快速学习电磁学知识，即选修3-1、选修3-2，同时学习电磁学的竞赛知识;
2、同学习力学模块一样，推荐三本书：
知识类讲解——《中学奥林匹克竞赛物理教程：电磁学篇》（中国科学技术大学出版社，程稼夫著），俗称“程电”;
习题类——《新编高中物理奥赛实用题典》（南京师范大学出版社，范晓辉著），刷完知识类讲解的书后，通过做题巩固提高;
技巧类——《更高更妙的物理》（浙江大学出版社，沈晨著），建议学完课内及基础竞赛知识后，再通过刷高妙有针对性的提高。
二、光学、近代物理
1、在学完电磁学的基础上，快速学习光学、近代物理知识，即选修3-4、选修3-5中近代物理部分，同时学习这两个模块的竞赛知识;
2、竞赛知识讲解推荐《中学物理奥赛辅导：热学、光学、近代物理》（中国科学技术大学出版社，崔宏滨著），第5章10章是光学内容，第11章14章是近代物理内容;
学完基础知识后，刷《新编高中物理奥赛实用题典》和《更高更妙的物理》中的相应部分。
搞竞赛是没有假期的，寒暑假不仅可以巩固竞赛知识，而且还可以参加各种优质的集训，突破薄弱模块，整体提升竞赛能力。
1、高二寒假，这个时候基础的竞赛知识差不多已经学完了，这个寒假可以拿1~20届物理竞赛复赛的试题多做练习，通过做题发现自己比较薄弱的模块，针对薄弱的模块，有知识遗漏就补知识，技巧思维层面上的缺失可以找一些优质的课程重点突破。有时候老师的提点比自己闷头研究有效得多。
2、高二升高三的暑假，这个暑假非常重要，很大程度上决定了高三开学后的竞赛成绩。
一是理论集训，二是实验培训。
对于理论部分的线下集训，特别推荐几个，一是舒幼生老师每年假期都会开集训班，可以提前关注，二是大学教授给省队开设的封闭培训，非省队同学也可以去蹭课，三是学大伟业暑期线下集训班，质量都非常高。
实验培训，依然由学校老师带队到当地大学培训，高一的实验主要目的是熟悉实验器材，这次实验必须熟练掌握考纲内的34个实验。
此外，刷真题，21~34届物理竞赛复赛试题，完全按照复赛时间来刷，找找考试的感觉。最好的心态就是平时如考试，考试像平时。
高三
高三开学后的全国中学生物理竞赛是高中生涯最后一次物理竞赛了，这也是最能出成绩的一次，大家一定要好好准备，全力以赴冲击最好的成绩，拿到自招的资格。
当然，这里必须要强调一点，只要没拿到保送名额，课内成绩依然是重中之重，不能本末倒置，即使拿到降分，最终决定你上哪个学校还得看高考成绩的。
划个重点
前面讲了很多，这里给大家划个重点：
1、搞竞赛没有捷径，就是刷教程 —— 刷题 —— 再刷教程 —— 再刷题，掌握了知识点做题，做题又巩固知识点、提升解题技巧，做题发现问题后再反过来补知识点，如此循环往复，熟能生巧。
2、力学和电磁学是高中物理竞赛的重中之重，时间紧张的情况下，优先这两个模块;
3、想在物理竞赛中至少拿省二的成绩，以上推荐的程力、程电、白皮、高妙必刷，都是非常基础的教程和习题，必不可少;
4、高中物理竞赛难度很大，可以说，99%的学生都无法完全靠自学拿到不错的名次，所以一定要寻求学校教练的帮助，竞赛教练能帮助你规划学习方向和进度。同时，对于弱省，学校竞赛环境差、资源稀缺的地区来说，寻求课外辅导更能事半功倍;
5、在学习的过程中，归纳总结常见的题型和解题方法非常重要，题型和方法积累的越多，举一反三的能力越强，在考试中就越能随机应变;
6、我们强烈建议同学们长期、成体系的进行物理竞赛学习，一是避免课程重复;二是知识体系完整，没有遗漏;三是课程节奏安排合理;四是内容、习题挑选难度适宜，循序渐进，效果更优。高一、高二每个学年，学大伟业都有独成体系的整套课程，建议学生根据情况配合学习;