我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。——维尼佛雷德·加拉格尔
互联网为我们提供了碎片化的学习时间，但也正是因为互联网让我们的时间更加碎片化。对照以下场景和习惯，看看你命中了几条？
早上起床，打开手机查看朋友圈，看看在睡觉期间都发生了什么大事，还没有“批阅”。或默默的审阅一遍，或点赞或评论，如此一番才能从床上爬起来。
排队期间、上班路上，刷几个段子、几条抖音、几篇有趣的文章，或听上几款知识付费的音频，觉得精神食粮与口腹之欲同样重要。
看到新奇的事，赶紧发一个朋友圈，发完之后每隔几分钟都要刷几遍，等待被点赞，等待被评论。为什么他/她已经也发了一条朋友圈，却没给我的消息点赞……
各大平台的短信，给你推荐他们（APP）的新功能、新玩法、新产品、新营销。投诉是不管用的，你得挨个删除。
各类APP给你推送新鲜、有趣、爆款、有吸引力的文字、美图或视频，点进去之后又被后续的链接、更爆笑的视频吸引，一不小心，几十分钟一个小时就过去了。
上班了，各种邮件提醒，纷沓而至，不管跟你有没有关系，都会被抄送。时不时就来一封邮件，打乱你现在的节奏，点开一看却与你无关。
好不容易朋友碰面吃饭，没聊几句，大家都低头玩手机。临走来张合拍，发个朋友圈，多么完美的聚会！然后回到等待点赞、评论的阶段。
好不容易到晚上了，想静下心来看会书，充电，结果不停的聊天消息发来。你已经看到了，是回复还是不回复？回复吧，然后聊的有点嗨，该睡觉了。
上面是大多数人的日常状态。在没有这些互联网产品时，我们有大块的世界自由支配，深入学习研究。而互联网的出现，拉近了人与人的距离，拉模糊了上班与下班的界限。高质量的工作和学习变得越来越少。
看了一段搞笑视频，开怀大笑，马上得到了快乐的回馈；想成为一个作家，却需要读大量的书籍，练习千上万的文字，持续的付出。相比之下，可能更乐意选择短暂的快乐。我们心知肚明，短暂的快乐不能为我们带来更多价值，持续的努力才能实现人生梦想。
美国教程卡尔·纽波特为此专门写了《深度工作》一书，也是他定义了“深度工作”这个词汇。书中用大量人物的经历来证明深度工作的有效性。浮浅工作只会让我们认为工作量等于工作效率，长期以往，被职场或竞争对手所淘汰是在所难免的。
书中定义了一个生产力定律，高质量产出=时间*专注度。现实中，大多数人缺都陷入浮浅工作，被琐碎事物和外界诱惑的干扰。为了提升自我满足感，用“今天我做了几件事”来衡量所取得的成就。越是如此，越会挑选简单、容易，相对价值低的琐碎事项去完成。
作者提供了很多种方法来应对浮浅工作，但有些方法并不具有普适性，这里挑选几条与大家分享。
分析日常工作
在应对浮浅工作之前，首先要分析你的日常工作是不是都归属于浮浅工作。如果基本上都是浮浅工作，那么是不是任何一个人都可以轻易替代你？如果是这样，要么考虑换一个岗位，要么赶紧锻炼一下自己的深度工作能力。在此种状态下，失业可能只是分分钟的事。
节奏工作（学习）法
根据自身的情况，制定出适合自己的工作节奏，长期坚持，这样不用费太多意志力就可以进入专注状态。
比如，集中时间处理电子邮件，手机设置为静音状态，指定时间段杜绝一些干扰集中精力学习或工作。
锻炼、学习、写作等都可以采用此种方式。
创造适宜的环境
《深度工作》中讲了这样一个故事，某位作家签约了一本书，而他本人最专注工作的环境是在飞机上，于是就订了往返日本的飞机，利用飞机上的30个小时完成了手稿。哈利波特的作者在写作最后一部时也是搬进了酒店，在酒店中无人打扰的情况下进行创作。
作为普通人，可以没有那么极端。但要静下心来，沉浸于思考当中，就得创造适宜的环境，最起码要能减少干扰。“闹市读书”并不适合所有人。
主动创造短暂的无网、静音环境，减少刷朋友圈或微博等社交媒体的时间，抵挡各类诱惑。
循序渐进，刻意练习
任何能力或有益的习惯都需要可以练习，深度工作也不例外。先从小块时间的专注深入工作练习，然后，慢慢的延长深入工作的时间。最终达到把快速进入深度工作培养成一种习惯，一种能力。
小结
随着职场竞争的白热化，生活时间的碎片化，拥有深度工作的人才能更好的立足于社会。另外，深度工作中的工作，不仅仅只工作，而是任何需要花精力和时间专研、努力的事情。
最后，为大家奉献《深度工作》的读书思维导图，只需关注公众号，回复“深度工作”即可。
