以下作品通过 Xmind Zen 创作。
持续更新中
学习之道
思维模式
集中思维
- 专注
发散思维
- 可以放松大脑
- 事件
- 跑步
- 散步
- 睡觉
- 冥想
- 纯音乐
没有左脑人和右脑人之分
让两种模式有足够的时间各行其是
组块
什么是组块:神经回路
- 构建组块的过程,就是形成神经回路的过程
练得越多神经模型就越坚实、颜色就越深、越强壮
如何构建组块
- 集中注意力在需要组块的信息(放入工作记忆)
- 理解(将信息粘合)
- 获取背景信息(使用场景)
- 从上而下
- 纵观大局
- 从下而上
- 建立和加固每个组块
- 从上而下
离开平时的学习地点
穿插学习法
能力错觉
- 回想
- 提取练习
- 重读
- 再多的重读也只是拿着导航走路,没有了导航,你就会迷路
拖延(一种恶习)
不安
拖延会成瘾
习惯可以帮我们节省力气,为大脑腾出空间进行别的活动
习惯的四个部分
- 信号
- 改变对信号的反应
- 反应程序
- 奖励机制
- 信念
- 之所以能够一直存在的根本原因
解决拖延
- 学会关注过程而非结果
- 分解工作量,专注而简短的工作
记忆
工作记忆
- 只能容纳四个组块
- 在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆,叫做工作记忆
- 如何转为长时记忆
- 间隔重复法
- 回想法
长期记忆
- 可以存储很多事物
- 能够新生成神经元
提升学习能力
睡眠
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