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研究显示顶级运动员、音乐家和象棋高手都是经过了长达10000个小时的不懈实践才达到顶峰，挥洒了无数的汗水才取得了最终的成果。研究人员表示，固然天资和运气也很重要，但是艰苦付出和实践量的积累使结果产生质的飞跃，不仅仅是良好而且会创出更辉煌的业绩。
研究人员对柏林音乐学院小提琴学生们进行调查后发现，5岁开始学习小提琴者，如果一周练习保证在两个小时到三个小时，随着年龄的增长，小提琴练习的时间量也在日积月累，待到他们长到20岁时，已经可以称之为出色的小提琴演奏家，他们过去的练习量都达到10000小时，而只练习8000个小时的学生们他们的演奏技艺要逊色得多。神经学者丹尼尔·莱维汀表示，10000个小时，大脑花费这么长久的时间来吸收所需要的知识、技巧、经验以达到真正精通的程度。
在马尔科姆·格拉德威尔的著作《局外人》中，讲述披头士乐队之所以取得成功的关键所在就是实践的不断积累。披头士乐队(The Beatles，又译甲壳虫乐队)，是流行音乐界历史上最伟大、最有影响力、拥有最多歌迷、最为成功的乐队。披头士乐队对于流行音乐的革命性的发展与影响力无人可比，对于世界范围内摇滚的发展做出了非常巨大的贡献，影响了自60年代以后的数代摇滚乐队的音乐和思想，直接影响了摇滚乐的变革和发展。而在披头士乐队早期的职业生涯中，他们在德国汉堡一个晚上演出八个小时，一周七天天天如此，在他们事业达到巅峰的时候，他们现场演出估计已达1200场。
只要你肯付出10000个小时，就有希望成为一个出类拔萃的人，选定目标，并为之坚持不懈的努力和实践，量的积累创造质的飞跃，最终一定可以取得成功。