“媒体人，不能没有底线，即便当不好守门人，也不要出卖灵魂。”
从一线记者算起，今年是我从事媒体行业的第24年。尽管已经从传统媒体退出转向新媒体，但在互联网新媒体一干也有了14年。
高强度的工作，在年轻时还好，到了中年后，腰、肩、颈椎都明显出现了问题，还一度睡眠质量下降，头重如裹，记忆力也大不如从前，脾气变大，甚至影响家庭的气氛。
从事内容工作，加班是常态。记得2008年5.12汶川大地震时，刚回到公寓就看到总理赶赴四川的新闻。那一刻，时任公司运营总监的我当即赶回公司，召回所有内容人员，连夜实现对灾区的所有报道滚动直播。事后，海外的华人评价道，这是除了CCTV14，最权威最全面的报道了。
▲图为江枫
这就是媒体工作的乐趣所在。加班也好，拼命也好，当你将有价值的信息传播最大化，得到用户的认可，也许，他不知道幕后的你是谁，可也足以让人倍感幸福了。
人生应该更加丰富多彩，如果再重新选一次，我想我会宁愿换一种职业，以体验不同的人生场景。
@MR
女，一年多的公号小编，目前在职
“如果有哪个同行不脱发的请告诉我秘诀！”
我的工作正常是8、9点下班，加班到11点多也有。惯性加班到什么状态呢，有次7点多一点下班，都有点心虚，觉得自己翘班了。
加班稍微印象深刻一点的可能是赶活动那阵子，工作到11点多，主管拉着我在公司楼下打卡拍照。但我这么加班也并没有不开心，我是真的喜欢这份工作。希望有一天能和写出爆款的小编一样有钱！
不过老这么加班，有时候也会怕。我现在脱发真的很严重了，每次洗头一抓一大把。想到之前发廊的小哥说我是他见过头发最少的我就想打人，还问我要不要转行，最后我买了霸王。饮食也不规律，11点多下班12点才吃上，也不知道自己吃的是晚饭还是夜宵，然后我变胖了。
休息的时候就听歌，刷网易云的视频，很短，不占脑，下了班就不想动脑子，连找人聊天都不想，收拾完就躺床上刷手机。以前周末都会约朋友，现在懒了，一直宅在家不想动不想出门不想交际，微信聊天大部分是同事和工作群。不过我觉得很多人上班后都会这样的，不仅仅是新媒体行业。
@圈哥
男，做了五年公众号 目前在职
“能不熬夜就不熬夜，不忘初心，人生各不同，命长命短也就一次。”
我是从零开始做公众号的，当时我白天要做其他事，晚上编辑公众号，第二天推送，每天都熬夜，基本有半年多都是每天睡3个小时左右。
熬夜习惯了其实还好。最悲剧的是，熬了一夜做好的8条推送忘了保存，打瞌睡的时候鼠标按到了不该按到的地方，推送都没了，哭着重来，痛彻心扉。后来发现扛不住才雇人。地方号的更新需要贴合时效性。一天八条费尽心思，有时小编白天做好的，我晚上还是要重做。
现在熬不了夜了，会在电脑前面不自觉地睡着，至于脱发是一直都会。看着同行各种新闻，真怕。
还有，现在基本约朋友什么的都要到晚上10点后。如果再来一次，还是会选择新媒体这个行业的。这和我做自媒体的初心有关，我做潮阳圈是想宣传推广我们潮阳潮汕文化，而自媒体是最好的发声渠道。
@邱慧
新浪财经记者
“保持你的小骄傲，做好你该做的事情。”
按摩深度爱好者。从事媒体工作的这两年里，经常熬夜熬到感觉自己要升天，有段时间熬夜熬到心脏疼，一度怀疑自己是不是得了什么病。颈椎病、腰肌劳损也是只能靠膏药稍微缓解一下。
因为工作的原因，需要经常去到高原，所以会迫使自己保持健身，不然身体扛不住说不定哪天就交代在那儿了。
去年8.8九寨沟地震，是我工作生涯中印象最深的一次经历。靠着大山住，既要担心随时会有余震，又要赶在最快的时间出稿。跟同事熬了一个通宵写稿，第二天又独自跟着救援队上山。当时还是高烧状态的我，下山之后就开始不行了。头晕、耳朵肿到听力下降，随便做了一些预防措施之后又赶着下一个采访任务。
▲图为邱慧在九寨沟地震中的采访
随时随地的待命状态，让我常常会分不清工作与生活，焦虑、紧张也是常态。上个月才去了医院，因为突发的胃病，估计也是熬夜熬出来的。但如果让我重新选择的话，我还是会选择这一行。毕竟这是我喜欢的，它永远能带给我新鲜感。
@搞笑
女，接近三年的公号龄 学生
“选择自己喜欢的，喜欢自己选择的，既然选择了就要做好。”
我从高二开始做公众号的，差不多快三年了，高三中断了一年。每次选题都很辛苦，要花很长时间。做号久了，激情过后剩下的都是责任。
我本身就是一个经常熬夜的人，通宵家常便饭。熬夜久了，会头疼、精神不好，还会暴脾气。通常熬夜一阵子，我就要早睡一阵子休息一下。真的要多睡觉多休息（虽然可能根本没有休息的时候！）。偶尔去旅游，也会觉得真是放松的好方式。
@隔壁村二狗子
微信推广
“如果是自己喜欢的就坚持吧。”
记得有一次值班的时候，那时候住在城中村（当然现在也住在城中村），大夏天，然后晚上12点要带号的时候，突然停电了，没有网络，信号也不好，手机只能发信息，联系不到别人。只好发信息给另外一位同事叫他通知我的上级，我无法工作。
加班熬夜多了，也导致我现在熬夜的习惯改不了。上个月才进的医院，因为中耳炎。医生说是熬夜上火导致的。好在，多喝热水是我一直在坚持的习惯，身体也还好。
由于下班时间不确定，跟朋友的关系逐渐变成网友。也慢慢懂得很多关系不加以维持，大家都会变了质，毕竟大家的朋友不止你一位。
@歪歪
女，3年广告人
“今天你不主动加班，明天别人命令你加班。”
加班的话要看项目急不急，急的话周末也要加班，7月份半个月已经加班了50个小时。记得有一次加班到凌晨两点，打车回家，司机绕了小路，为保命拉着一微信群里的朋友一起视频聊天直到进家门。
因为经常加班，持续掉发、头晕头痛眼睛睁不开是常有的事，常常忘记自己做过什么，脸敷再多面膜都无法拯救日益粗大的毛孔。前几天还因为掉发去医院做了套全面检查，还好没大问题，就是小问题一堆。
做了这行之后，就没人敢约你了，因为你永远不知道下一秒是不是还要留下来加班。其实，要是可以，没人愿意加班，毕竟还是想过电影里的生活。不过要是能在工作中获得满足跟成就感，还是愿意加的。如果可以重新选择，我不会做这行，我想当老板娘。
@匿名
女，做了差不多3年公众号 在职
“热点来了，不加班也不行啊。”
刚入行的那一年基本晚上都在加班，一两点是常事。做公众号的嘛，加班都是在憋文章。
最厉害的一次是要整理年终报告，可能掌握的方法也有问题，弄到凌晨四五点怕回家吵醒一起住的小伙伴，就在公司待到了早上，至于有没有回家洗澡想不起来了……有时候晚上追热点，写到凌晨两三点，定好定时发送才敢睡，一大早又要半睁着眼睛放留言，不过看着阅读蹭蹭蹭往上涨以及读者称赞的留言心里还是美滋滋地。
这几年下来，感受最深的就是脖子啊腰啊肩膀啊感觉已经进入中年状态，上周还因为颈椎问题去了趟医院，还好没得颈椎病。平时也有做运动的想法，不过每次不是下雨就是犯懒，周末基本死肥宅。
如果可以重新选择，还是会选这行吧，不过希望自己能早点入行，比如2014年，说不定还能靠公众号赚套房子。
@A-Boom
UI设计师
“对自己好一点，别垮掉。”
在设计路上一条路走到黑的我，从事这个行业也有了3年。社交圈并没想象中那么广，认识的也就公司的IT男。
项目比较多的时候，加班是自然的。有一次，项目比较急，连续三天从早上8：30熬夜加班到凌晨3点才坐车回到宿舍休息。那时候直接就病倒了，我就在想我这么拼值得吗？当然不值得，但这是职责所在，很多东西自己无法抉择。
因为4月初得了肾绞痛，也做了全身检查。所以，现在在饮食方面也会比较注意。平时也会更喜欢当个快乐肥宅。
其实，做哪一行都避免不了加班，哪一行都需要拼。不过，在努力往前冲之余，我们也别忘了停下来休息一会，身体健康和前程一样重要。
文章来源-新媒之家
作者：微果酱