摘要：大熊和胖妮抱怨，昨天晚上我又追剧熬夜了，早上起来眼睛难受不说，上班还迟到了，早饭也没来及的吃，一天之中都脑袋昏昏沉沉，工作效率低下，并发誓说以后绝不在熬夜。胖妮笑着说，这已经是你第n次这样说了，你是的好好调整以下，改善自己的作息规律，否则身体会出故障的，前段时间报的熬夜猝死，可不就是这么来的，而且人家是加班，你是追剧，你说你是不是傻 哈哈哈哈
为什么要熬夜？低成本自由成理由！☞～据调查，23%以上的国人保持长期熬夜的习惯。熬夜理由之一有，“只有深夜才能享受独处的自由。”这也是一种低成本享受。不论读书、打游戏、看球还是吃夜宵，一个人做起来似乎别有滋味。对于白天身不由己或要面对复杂人际关系的人来说，短暂的自由尤为宝贵。
睡眠时间不足8大的危害
睡眠不足危害1：加速皮肤衰老
深度睡眠可修复皮肤组织，睡得好身体才会好。由于晚上失眠，就会影响到新城代谢，因此人就会衰老。长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，皮肤光滑与弹性就会下降。
睡眠不足危害2：体重增加
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
睡眠不足危害3：使人愚钝，影响判断力
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，影响我们对事物的理解。由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。
睡眠不足危害4：健忘
健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠症患者，他们常会有健忘的现象。失眠与健忘会相互影响，可以说，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能会加重失眠。
睡眠不足危害5：视力下降 诱发眼疾
很多人不知道，其实好视力会在长期熬夜中悄悄流逝。睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。
睡眠不足危害6：头痛
科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
睡眠不足危害7：引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
睡眠不足危害8：可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
如果你从现在开始，想慢慢地减少熬夜，那我来帮你。身体是革命的本钱，一定要重视起来啊，大家伙！！！
最后，希望各位小伙伴们能少熬夜，变得美美的/帅帅的~晚安咯！