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第一阶段
自从2017年1月开始，我隐隐约约发现自己的体重逐渐维持在一个数字附近上下浮动 0.5kg，无论我吃什么体重它都无动于衷。一开始我的内心是窃喜的，我窃喜的是原来我也有胡吃海喝不发胖的能力。往后，在科研进度完成的情况下，我都会出去找各种好吃的：基围虾、寿司、葫芦鸡、酱板鸭、酱肘子，奶油包，红烧排骨，红烧肉。那一阵子感觉自己走路都带风了呢。这种淡淡的激动差不多维持了两个多月。
直到我的体重降到了2位数的时候，我开始慌了。
回顾我的起居时间和日常习惯。
- 起床：7:00
- 吃早饭：8:00
- 晨练： 8:45-9:15
- 科研：9:30-11:30
- 总结+闲聊：11:30–12::00
- 午饭：12:00-12:30
- 午休/瑜伽：12：40-2:15
- 醒脑子+思考：2:15-2:30
- 科研+讨论：2:45-5:30
- 吃饭+操场溜达+瑜伽：6:15-8:15
- 科研+总结：8:30-11:00
- 洗漱+护肤+闲聊：11:15-12:00
- 睡觉：11:45-12:00
一阵静思冥想，导致体重下降的有以下的原因：
- 最近打比赛，脑力消耗太大了，吃的还不够消耗的。
- 瑜伽练的太勤了，消耗体力。
- 睡的太晚了，容易面黄肌瘦。
- 睡眠不好，早上做完梦太累了，消耗了太多的能量。
改进：
- 11:30就去吃饭，不用跟研一下课结束的学弟学妹们抢饭，并且可以吃到刚出锅的新鲜饭菜。
- 对于中午和晚上的瑜伽，看情况选择一个时间段的瑜伽进行习练。
- 将科研时间提前，尽量在10：00之前就回宿舍休息。
- 买一个降噪效果好的耳机，要睡觉的时候带上，提高睡眠质量。
第二阶段
经过第一阶段的改进，体重可以保持在最开始的状态了，在某个体重基数上上下浮动0.3kg。
算了，今天写到这里吧，肚子饿了，要去吃饭了