晚上失眠是肾阴虚之象，要知道“多念则精散”，也就是说，念头太多，想事太杂。多思，主要侧重说一个人有意识地考虑事情，而多念，则主要侧重说一个人注意力不集中，静不下来，睡觉都难得深度睡眠。
中医的伟大之处，在于它从不将人体肢解，不像西医那样，把人大卸八块，然后，按孤零零的器官分门别类，最后，再头痛医头，脚痛医脚，一般是治不死谁，但也从没真正治好过谁，不过就是把病症一消完事，只要那些数据指标值控制在了一个所谓的正常值区间，人就算健康了。那中医怎样？中医，永远是将人体看作一个精密且完整的系统，看作一个整体，当中医说脾胃时，不是在说那个有形的器官，而是整个消化系统。
心和肾是什么关系？心和肾在完美的状态下，两者的关系应该是“心肾相交，水火既济”。简单来说，就是心是人体内的火，肾是人体内的水，这两者要达到一种交汇融合。但是，人体内的水和火，与大自然中的水和火，其运作的方法却是正好相反的。这话是什么意思？先说大自然中的水和火，你是知道的，水是润下，也就是水总是往低处流的，而火是炎上，火总是往高处蹿的，这是大自然中水和火的运作形式。那再看看人体内的水和火是怎样运作的呢？要想人能保持健康，心火要降下去乘肾水，而肾水要升上去济心火，唯如此，方能达至水火交融。你想象一下，在人体内部，如果火往上走，水往下流，那么，人体的五脏怎么凑到一块去呢？那谁和谁也就失去了联结和相互间的作用力。有的人晚上总失眠，在所有成因中，就有一个原因，中医称为心肾不交。
当肾水不足的时候，心火就会亢盛，那反过来，当心火不足的时候，肾水就会亢盛。这就有点像搏弈，不是你强就是我弱，不是你进就是我退，不是你攻就是我守。这又有点像两个人在压翘翘板，你那头撅起来，我这头准落下来。你常会听到人们说心脑疾病，为什么要把心和脑放在一起呢？心和脑又是什么关系呢？心和脑之间的关系，与肾有脱不了的干系。怎么讲？心火上亢，人的记忆力就会下降，记忆力是脑力的一种，而人的脑髓和骨髓，是同一种东西变出来的，那是什么？就是肾精，肾内所藏的精华和精髓。所以，肾主骨，其出处在此。大脑和肾是通过人体后背上的那条督脉连在一起的，当肾水不足的时候，大脑中的髓海就会变得空虚，记忆力自然就会下降。晚上失眠是肾阴虚之象，要知道“多念则精散”，也就是说，念头太多，想事太杂。多思，主要侧重说一个人有意识地考虑事情，而多念，则主要侧重说一个人注意力不集中，静不下来，睡觉都难得深度睡眠。
念头那么一动，在中医看来，你就是在损耗肾阴了，肾是藏精之地，念头一多，肾精就会亏损。人小时候就知道玩，没心没肺的，什么也不想，所以肾精很足，精力充沛，能折腾，可一上年纪，就会整天想这念那的，心事和心思太多，不想去想，那大脑都停不下来，所以，中年以后，肾虚是很普遍的现象，现在有的年轻人也肾虚了。时代不同了，生存环境变了，30年前，人们还没想得那么多，那时大学毕业国家还包分配，单位好赖先不说，总归是有单位接收，总算有个工作干着，现在，许多人是大学一毕业就失业，找工作不是一件容易事，加上现在社会上的人际关系那么复杂，办公室政治又风起云涌的，任谁也很多思多虑。在这里分享一个治失眠的小绝招，具说很灵验的：晚上睡觉时，用耳朵去听自己的呼吸声。呼吸属于肺金，耳朵属于肾水，金水相生的原理。夜晚是养阴之时，睡觉就是养阴，很重要。