当你身边发生负面的事情或负面的人比较多的时候，如果你独出的时候又比较多，这时，如果你没有及地建立全面正确的认知，你就很容易产生负面的思维模式.
长久的负面影响是很严重的，它会投射或臆想，严重的影响的你的正常的思维模式，你越是抗拒或是逃避，负面的思维模式将会越加强，这也可能是为什么越来越多的产生抑郁的原因。
当你发现你老被一些外在事情影响，或人或物，或者是你自己的臆意有关，你有些时候，严重的消耗你体内自身的能量，你想改变，但不知如何做出改变，频繁的被负面的思维模式消耗的你自身的能量。
我想说的是，把你负面的思维模式不断的找出来，不管这个思维模式是多么的不可思意，你都要找出来，加以观察，不要带有情绪，怨恨，深入的思维，建立你全面正确的认识体系，每天2个小时，这样，你的思维模式，是可以慢慢纠正过来的。
当你思维模式慢慢纠正的过程，当情绪再来的时候，你就可以感觉到它，虽然有些时候，还是无法控制，但会发现比以前好很多，一个人的坏情绪，多半是你的臆想，人或物影响到你，比如:有人骂你或是发生争吵，现在生活中你会怎样 ，多半的人会反抗，然后产生坏情绪，如果是臆想，你必须清楚的告诉自己不认可这种思维模式。
最后，我还想说，坏的思维模式，会产生坏的情绪，要留意坏的思维模式，不让它发展下去，是很重要的，而好的思维模式是需要不断的练习再练习的。
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