多吃些健脾胃的食物
比如莲藕、红枣等。早餐最好不吃或少吃稀饭、面食、油条、蛋和熏肉等。比较科学的早餐，应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，并且饮上1－2杯茶或咖啡
脂肪含量低的食物：胡萝卜 酸奶 葡萄干 韭菜 黄瓜 苹果
早餐
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转载自blog.csdn.net/zilan23/article/details/113247955
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