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稀缺荐读
记住不要让自己时常处于紧张的状态，这样效率不高，还很容易犯错； 定目标，重过程，轻结果才是最好的状态；
《稀缺》这本书讲了了一个医院的例子，一家综合性大医院有32间手术室，可是这家医院每天都有大量的手术要做，因为突发状况的发生医院做的手术计划总会被打乱，为了完成计划医生总要长时间加班，可是还是完不成计划。这家医院陷入了不断的忙碌中，每天都有做不完的手术计划，医生因为每天都需长时间加班，搞得疲惫不堪。为了解决这个问题，医院也想了很多办法，比如医院把手术室由20间增加到了32间还是处于这种状态，因为再多的手术室也满足不了现实手术的需求。后来他们找来一个专家咨询到底该走出这个状态。专家看后给出的方案就是只排31间手术室的计划，留一间不安排以应对突发情况。开始院长并不接受总这个方案，理由是本来手术室就不够，现在还要减少一间不用。但是没有别的办法决定先试一下这个方案。结果因为留有一间手术室空着，突发事件发生时医生可以用留下来的这间手术室得以保证其它手术计划不被打乱顺利进行，因为在有序的状态下医生的手术效率反而大大提高。留一间手术不做计划留给计划外的突发状况就解决了医院的困境。
为什么在没有采取备一间手术室之前医院会陷入这种困境呢？《稀缺》这本书的解释是，当医院因为各种突发状况一再打乱自己的计划再疲于奔命的这个状态其实就是一种“稀缺”状态，在稀缺状态下人的“认知带宽”变得非常狭窄，在要完成任务的压力之下，再也看不到任务之外的事情（就像透过一根管子看外界）。这种状态是非常耗费能量的也是非常危险的。大家都有开车的经历，我们认知带宽够时好比开车90码匀速行驶油耗和安全系数都是最好的状态，而陷入“稀缺”状态就好比开140码高速飞驰，油耗和危险系数均会大大提升。
大家都有过上台讲话经历，其实那种紧张的状态就是一种认知“稀缺”状态。“稀缺”状态是高耗能的因而不能长久持续，所以一直处于稀缺状态的人会特别容易感受到“累”，效率也很低。而且长期处于稀缺状态还特别的危险，书中举个一个关于消防员死亡率的例子，据统计世界上消防员死因除了因为救火烧死还有一个占比很高的原因————在赶往火场的各种事故致死，其中路上忘了栓安全带而被甩出车外摔死的比例很大，之所以消防员会范如此低级的错误，其实就是在紧急的火情下消防员陷入认知稀缺的状态，就会忽略那些平成而重要的事情。
认知天性 荐读
提高自己的学习效率的方法有：
记忆是关键，有的东西需要记住，然后是知识的组合，逐渐就会形成属于自己的思维心智，随着自己在专业内的知识越来越多，知识的组合将越来越丰富，在自己学习心智的指导下，学习的效率自然就高了。
关于记忆
有短期记忆和长期记忆之分。短期记忆，通过短时间内重复的阅读可获得，但有一个问题记得快，忘得也快。
真正的学习是需要长期记忆的，锻炼自己的长期记忆，方法有：
- 1.检索法:学完知识之后，先把资料或者书本收起，回顾看的内容，把重点写下来,
- 2.间隔学习
- 3.情景练习
- 4.及时自测
以上过程中需要注意“记忆”是贯穿于整个过程的，没有记忆，以上均为空白。同时记忆也在以上的方法运用中不断增强。
学习的过程很简单：
- 编码：将学习的内容，用自己熟悉的语言转化
- 巩固：不断重复或者间隔重复所学的知识，让它形成轴突
- 检索：而检索是将每一个知识点的轴突联系在一起的树，让所有的知识之间产生联系，这样我们的记忆会更加深刻，学到的东西会越来越多。